Métodos y dieta para nutrir y proteger el hígado

1. Mantenga un humor alegre. En invierno se debe prestar especial atención a regular las emociones y evitar el estancamiento del qi del hígado, de lo contrario habrá que acudir al hospital con frecuencia. Como dice el refrán, la ira daña el hígado. Mantener un estado de ánimo feliz puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, mejorar la eficiencia de la desintoxicación del hígado y desempeñar un papel en la nutrición y protección del hígado.

2. Llevar una dieta ligera. Las personas con problemas hepáticos deben comer menos alimentos grasosos, picantes y mariscos en invierno para evitar la acumulación de diversos qi húmedos y calientes, que pueden provocar el estancamiento del qi hepático y evitar las molestias gastrointestinales causadas por la irritación gastrointestinal; Las reglas dietéticas son importantes para nutrir y proteger el hígado. Muy útil.

3. No fumes y bebe menos. Después de entrar en invierno, la naturaleza fría es fuerte, por lo que beberlo adecuadamente es beneficioso para promover la circulación sanguínea y promover la menstruación, eliminar la estasis sanguínea y elevar el yang del hígado. Pero no demasiado, porque la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber en exceso definitivamente dañará el hígado. Hay muchas sustancias nocivas en el tabaco. Si ingresa al cuerpo humano, es necesario desintoxicarlo en el hígado, lo que aumentará la carga sobre el hígado y afectará la función del metabolismo de los lípidos del hígado.

4. Alimentos que nutren el hígado. Tomates: contienen mucha vitamina C y licopeno. Las personas con función hepática anormal pueden comer más sopa de tomate y huevo, que tiene el efecto de nutrir el yin y los cítricos ayudan a desintoxicar el hígado. No coma demasiado y no coma con el estómago vacío. Li: Contiene glucósidos flavonoides. La medicina tradicional china cree que la ciruela tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, limpiar el hígado y eliminar la humedad, nutrirlo y protegerlo. Uvas: buenas para nutrir el hígado, las pasas son buenas: ricas en nutrientes, ayudan a la digestión, previenen la cirrosis y protegen el hígado.