¿Las pastillas para adelgazar realmente pueden ayudarte a perder peso?
1. Cómo utilizar pastillas para adelgazar para adelgazar
1. Los diuréticos que te hacen ir al baño en innumerables ocasiones. Los diuréticos consiguen el objetivo de adelgazar a través de su "deshidratación". La función principal no es perder peso. La grasa hace que tu cuerpo pierda mucha agua. Por ejemplo, la diclorotiazida es un diurético que puede tener efectos adversos sobre los lípidos en sangre y el metabolismo del azúcar en sangre después de tomarla.
2. El efecto más obvio de los laxantes es hacer que usted excrete continuamente. Los anunciantes suelen llamarlos: desintoxicación, limpieza intestinal y limpieza de heces. Pero una vez que deje de tomarlo, su peso "rebotará" rápidamente. Y tomar laxantes puede dañar sus intestinos.
3. Frente al inquebrantable efecto supresor del apetito de los alimentos, estos fármacos para adelgazar actúan principalmente sobre el centro nervioso para suprimir el apetito. El ingrediente principal más común es la sibutramina, que tiene efectos importantes en el organismo.
2. ¿Cuáles son los efectos secundarios de los medicamentos para bajar de peso?
Trastornos del sueño
Como se mencionó anteriormente, algunos medicamentos para bajar de peso actúan sobre el centro nervioso para suprimir el apetito, y su uso prolongado puede causar trastornos del sueño, ya sea insomnio o somnolencia. Por ejemplo, el fenfen y la fenilpropanolamina, que a menudo se encuentran en los medicamentos para bajar de peso, le impedirán dormir durante mucho tiempo, mientras que las anfetaminas y la sibutramina, que se utilizan con frecuencia, le provocarán excitación y le impedirán conciliar el sueño.
② Palpitaciones e inquietud cardíaca
Muchos medicamentos para bajar de peso contienen estimulantes centrales, que pueden excitar fácilmente a las personas después de su uso. Las pastillas para adelgazar con efedrina pueden provocar palpitaciones del corazón, mientras que las anfetaminas y otros ingredientes pueden hacer que las personas se sientan drogadas e inquietas.
③Provocan trastornos endocrinos
Muchos medicamentos para bajar de peso que se encuentran en el mercado contienen en su mayoría neurolépticos o estrógenos. El uso prolongado por parte de las mujeres puede provocar fácilmente trastornos endocrinos, menstruación irregular y otros problemas, e incluso puede provocar infertilidad debido a la toma de medicamentos no saludables para bajar de peso. Por ejemplo, la fenfluramina, que se encuentra en la mayoría de las pastillas para adelgazar, puede provocar enfermedades de las válvulas cardíacas. Si una mujer embarazada tiene una enfermedad de las válvulas cardíacas, el riesgo de dar a luz en este momento es muy alto.
④Causa anorexia
He dicho antes que existe un fármaco para adelgazar que puede suprimir el apetito. La mayoría de estas pastillas para bajar de peso contienen fenflamina, que fácilmente puede hacerte sufrir anorexia durante mucho tiempo, lo cual da mucho miedo.
3. ¿Las pastillas para adelgazar pueden reducir la grasa?
Bajar de peso en realidad significa perder el exceso de grasa de nuestro cuerpo, por lo que si queremos perder peso, debemos perder grasa. Sin embargo, los medicamentos para adelgazar siempre nos engañan con conceptos vagos: perder 10 kg de peso = perder 10 kg de grasa. Sí, podemos adelgazar y perder peso en un corto periodo de tiempo después de tomar pastillas para adelgazar, pero lo que perdemos no es grasa. La grasa es menos densa. Si una persona realmente pierde 10 kilogramos de grasa pura, la forma de su cuerpo cambiará mucho. Sin embargo, si pierdes 10 kg con pastillas para adelgazar, la forma de tu cuerpo no cambiará. Esto se debe a que casi no hay grasa en los 10 kilogramos perdidos, por lo que las pastillas para adelgazar no pueden reducir la grasa.
Remodelar el cuerpo y la vida; el cuerpo de una persona es un reflejo integral de su estilo de vida. Sólo los cambios físicos provocados por cambios en el estilo de vida son a largo plazo. Cualquier medida a corto plazo, como dieta, pastillas para bajar de peso o incluso una liposucción, provocará un rebote.
4. Cinco principios de la dieta para adelgazar
Comer comidas pequeñas con frecuencia es el núcleo de la dieta de los Cinco Elementos. Aunque hagas cinco comidas al día1, ¡no puedes alterar tu apetito ni tu ingesta de alimentos! En pocas palabras, divida la dieta total del día en 5 porciones.
Regla 1. Reducir a la mitad los carbohidratos
Debería ser la mitad de la cantidad de alimentos básicos como arroz, pan y pasta. Al mismo tiempo, también se deben reducir relativamente los alimentos que contienen carbohidratos, como frijoles, verduras y frutas. Trate de comer más alimentos que puedan suprimir el aumento de azúcar en sangre.
Regla2. Buena proteína con menos ingesta de grasas.
Puedes comer más carne roja, o algún alimento bajo en grasas y rico en proteínas, como arenque y proteínas.
Regla 3. Consuma de 5 a 10 g de fibra dietética con cada comida.
Las legumbres, frutas y verduras son ricas en fibra dietética y deben consumirse en grandes cantidades. Además, si la piel de algunas frutas y verduras es comestible, cómelas también, ¡ya que la piel también es rica en fibra!
Regla 4.
Ingesta adecuada de lípidos benignos
También es necesario controlar las grasas y aceites de la dieta, pero podemos sustituirlo por aceite de oliva y consumir ácido oleico, ácidos grasos esenciales, polifenoles y otras sustancias. Además, el aceite de sésamo y el aceite de colza son ricos en ácidos grasos insaturados, que son lípidos benignos y pueden usarse de manera flexible durante la dieta y la pérdida de peso.
Regla 5. Añade más agua
Bebe más té cuando pierdas peso. El té y el agua no contienen calorías. Es más saludable que las bebidas. El café y el té negro también son buenos, pero recuerda no añadir azúcar para evitar que suban las calorías.