Durante el período de acondicionamiento físico, mis amigos tienen que pedirme que beba, así que tengo que beber. ¿Afectará el efecto del acondicionamiento físico?
Beber alcohol después de hacer ejercicio tendrá cierto impacto en tus resultados fitness. Sus resultados de acondicionamiento físico no serán satisfactorios. Las razones específicas son las siguientes:
Todos sabemos que el alcohol puede prevenir la excitación nerviosa y demasiado alcohol también puede causarle sueño. El grado de excitación de nuestros nervios está estrechamente relacionado con nuestra capacidad de contracción muscular. Por tanto, el nivel de excitación nerviosa puede afectar directamente a la cantidad de contracciones de nuestros músculos. Además, la digestión del alcohol y el metabolismo del cuerpo harán que se excrete una gran cantidad de calcio, y los iones de calcio son los iones más importantes que conocemos para mantener las células de nuestro cuerpo. Por lo tanto, no reponer los iones de calcio a tiempo conducirá directamente a una disminución en su capacidad de ejercicio. Esto afectará sus resultados de fitness.
Y las grandes cantidades de calcio excretadas por nuestro organismo afectarán directamente a la salud de nuestros huesos. Si continúas bebiendo alcohol durante mucho tiempo, puede incluso provocar que tu metabolismo lipídico se desordene y tu hueso. La calidad se deteriora y las células grasas del húmero proliferan y se hipertrofian.
Es bien sabido que beber alcohol es perjudicial para el estómago. El alcohol dañará la mucosa de nuestro estómago, lo que afectará a nuestra absorción de nutrientes, y los nutrientes son la fuente de nuestra fuerza y crecimiento muscular. Cuando excretamos alcohol del cuerpo, también supone una carga para todas las funciones de nuestro cuerpo y reduce directamente los niveles hormonales de nuestro cuerpo, lo que también afectará nuestros resultados de fitness.
Además, la cerveza es muy rica en calorías y el alcohol tiene el efecto de apoyar la alimentación. Nos hará comer mucha comida sin darnos cuenta, lo que aumentará nuestro aporte calórico y acabará convirtiéndose en grasa. Por tanto, lo mejor es no beber alcohol mientras se hace ejercicio.
Espero que te pueda ser útil, gracias.