Recetas de sopas saludables de invierno recomendadas para mujeres
El clima frío y seco del invierno es especialmente difícil para las mujeres, no sólo tendrán las manos y los pies fríos, sino que también sufrirán dolores abdominales durante la menstruación. Además, puede producirse sequedad y descamación de la piel debido a una mala retención del calor. Por eso, ante estas situaciones, me gustaría recomendar varias sopas saludables aptas para mujeres en invierno.
1. Sopa de pollo con huesos negros y ginseng
Ingredientes: pollo con huesos negros, asta aterciopelada, carne de punta trasera, ginseng americano, tortuga de caparazón blando, baya de goji
Método:
Primero, procese el pollo de huesos negros y la tortuga de caparazón blando y córtelos en trozos. Luego coloque el pollo de huesos negros y la tortuga de caparazón blando escrito junto con los ingredientes preparados. la olla y cocine. La cocción tardará unas 6 horas.
Eficacia: El pollo con huesos sedosos es rico en nutrientes. No sólo contiene una gran cantidad de proteínas, sino que también tiene muchos elementos nutricionales. Hervida junto con materiales medicinales, la sopa preparada tiene un muy buen efecto de nutrir la sangre y reponer el qi.
2. Sopa de rábano y carpa cruciana
Ingredientes: carpa cruciana, rábano blanco, cebolla verde, jengibre, vino Huadiao, sal.
Método:
Primero sofreír el carpa cruciana en aceite hasta que cambie de color, agregar agua a la olla, poner los ingredientes preparados en la olla, llevar a ebullición a fuego alto, Luego agregue una cantidad adecuada de vino Huadiao, luego ponga a fuego medio y cocine a fuego lento. Cuando la sopa en la olla se ponga blanca, agregue el rábano preparado y cocine por otros 10 minutos aproximadamente.
Eficacia: La sopa de rábano y carpa cruciana es muy adecuada para su consumo en invierno. No solo tiene el efecto de mejorar la vista y fortalecer el bazo, sino que también tiene un buen efecto hidratante y nutritivo.
3. Sopa de brotes de bambú de invierno y carpa cruciana
Ingredientes: 100 gramos de brotes de bambú de invierno, 1 carpa cruciana (250 gramos), cantidades adecuadas de vino de arroz, rodajas de jengibre refinado sal, glutamato monosódico y aceite vegetal refinado.
Método:
Primero corte los brotes de bambú de invierno en trozos y hiérvalos en agua hirviendo para eliminar la astringencia de los brotes de bambú de invierno. Ponga la carpa cruciana en la olla y fría hasta que ambos lados estén ligeramente dorados, agregue el vino de arroz y otros ingredientes preparados y cocine a fuego lento por un rato.
Eficacia: La sopa de brotes de bambú de invierno y carpa cruciana tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi y promover la lactancia.
Las mujeres en invierno deben prestar especial atención a los suplementos nutricionales y al acondicionamiento. Algunas sopas caseras que preservan la salud son indispensables. No solo pueden desempeñar un papel importante en el acondicionamiento, sino que también ayudan en algunas enfermedades. Muy buen efecto preventivo sobre las enfermedades. Por lo tanto, puedes probar las tres salas de salud mencionadas anteriormente en tu tiempo libre.