¿Qué frutas son buenas para los trastornos endocrinos?

Los trastornos endocrinos traerán muchos problemas a las amigas. La menstruación irregular, las manchas, el acné, etc. son causados ​​por trastornos endocrinos. Por lo tanto, si se encuentran problemas, muchos alimentos pueden ayudar a las amigas a regular el sistema endocrino. La fruta es una de ellas, pero hay muchos tipos de frutas y suele ser mejor elegir frutas rojas y amarillas.

Muchas amigas tienen trastornos endocrinos, que suelen estar causados ​​por el estrés, trasnochar, malos hábitos de vida, etc. Si no regulas tu cuerpo lo antes posible, se verá muy afectado. Además de acudir al médico y tomar medicamentos, también es más eficaz mejorarlo a través de la dieta. Muchos alimentos tienen un buen efecto en la regulación endocrina. Las siguientes frutas pueden ayudarnos a regular el sistema endocrino.

1. Cítricos: El otoño es la estación en la que hay cítricos en el mercado. A mucha gente le gusta comer esta fruta. También es muy bueno comer algunos cítricos durante el período de regulación endocrina. Es muy singular y puede calmar su estado de ánimo. Comer cítricos con regularidad también tiene el efecto de aliviar la depresión hepática.

2. Caqui: El caqui es muy adecuado para regular el sistema endocrino femenino. Es rico en nutrientes. Comer de 1 a 2 caquis al día puede regular el tracto gastrointestinal, aumentar el apetito y promover la excreción de algunas toxinas.

3. Dátiles frescos: Los dátiles frescos tienen un sabor dulce y un carácter cálido. Pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el qi y la sangre y calmar los nervios. Tienen efectos reguladores obvios sobre los trastornos endocrinos causados. por insuficiencia de qi y sangre.

4. Cereza: La cereza es una fruta que puede reponer el qi y la sangre. Contiene más hierro y caroteno y es adecuada para mujeres con qi y sangre insuficientes.

5. Melocotones amarillos: Los melocotones amarillos son ricos en vitaminas, celulosa, caroteno, licopeno y otros nutrientes. El consumo regular de melocotones amarillos no solo puede mantener la función cerebral, sino también regular el metabolismo de las grasas en el cuerpo. día Comer dos puede reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, combatir los radicales libres, retrasar el envejecimiento, mejorar la función inmune y estimular el apetito.

6. Papaya: La falta de vitamina A en las mujeres afectará la síntesis de estrógenos, y la papaya es rica en vitamina A, por lo que las mujeres deberían comer más. Las frutas que tienen el mismo efecto incluyen mangos, naranjas, etc.

Si las mujeres tienen problemas endocrinos, deben comer más alimentos ligeros y nutritivos. Además de frutas, también se deben ingerir de forma equilibrada otros alimentos. Los alimentos ricos en calcio y vitamina B pueden ayudar al mantenimiento endocrino. equilibrio, por lo que las mujeres normalmente deben comer más leche, queso, verduras de hojas verdes y frijoles para complementar el calcio. El pollo, el pescado, los huevos, los cereales, los frijoles y las nueces son ricos en vitamina B y deben consumirse con moderación.