Si quieres perder peso, tienes que ponerte a dieta, pero no puedes evitar comer. ¿Cómo hacer una receta que se adapte a ti personalmente?

En primer lugar, esto debe hacerse según tu físico, porque el físico de cada persona es diferente y las recetas también son diferentes. Si es obeso, coma menos alimentos básicos o carne en las tres comidas al día. Puedes obtener energía comiendo más cereales como la soja o el maíz. Porque este tipo de cereales variados no te repondrán energía ni te harán ganar peso rápidamente.

Por otro lado, si no tienes un físico tan gordo, tienes el tipo de físico que se recuperará después de perder peso. Entonces tienes que controlar tu dieta, porque tu cuerpo perderá mucho peso, pero una vez que se recupere, ganarás peso. Entonces, en este momento, debes negarte a comer o beber afuera con tus amigos. No creas que puedes hacer lo que quieras ahora que eres joven.

En la alimentación básica diaria, básicamente puedes decir adiós a la carne de cerdo y comer algo de carne de vacuno. Como alimento básico, puedes comer menos arroz en cada comida. Entonces combínalo con fitness, porque el fitness consumirá la energía de tu cuerpo. Cuando tengas hambre en este momento, no comas demasiado, solo come hasta la mitad con fruta. Si mantiene este hábito alimentario, básicamente no se recuperará.

Si tienes el tipo de físico que puede hacer lo que quieras, no ganarás peso por mucho que comas. Puedes prestar más atención a los aspectos nutricionales de los alimentos y esforzarte por combinar carne y verduras en cada comida. No comas sólo carne, especialmente verduras, porque crees que te gusta. No comas en exceso, de lo contrario tu físico invencible se convertirá en un cuerpo propenso a la obesidad. Lo más importante a esta hora es el desayuno. Lo mejor es tomar un huevo con un vaso de leche y un trozo de jamón para cubrir tus necesidades energéticas durante toda la mañana.