Cómo perder peso para niñas de secundaria
En la primera semana hay que calentar el cuerpo
Puedes comer lo que quieras, pero tu estómago no soporta la dieta repentina
Las personas que hacen tres comidas regulares a intervalos regulares > cambian a los 2/3 anteriores
Las personas que hacen tres comidas irregulares > comen menos y más comidas
1. Debes despertarte de la cama y decidir si cenar o comer carne hoy
Si quieres cenar
Debes ser vegetariano hoy y no comer carne, huevos, pescado (proteína ), Tampoco comas carne.
Si quieres comer
Debes ser vegetariano hoy en día y no comer carne, huevos, pescado (proteína animal)
El vegetarianismo parece ser más libre,
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Si quieres comer carne
No comer fideos, arroz o pan (almidón), dulces o bebidas, leche (lactosa)
Fruta a menos que no sea demasiado dulce. La fruta, a menos que no sea demasiado dulce, te matará con fructosa
Los dos alimentos principales: Verduras
Para que te hagas una idea:
Vamos a La sustancia principal lo que engorda se llama glucosa
Y la glucosa debe existir en forma de “azúcar” y “proteína” al mismo tiempo. "
Entonces, si no comes proteínas y solo comes carbohidratos, no ganarás peso.
Si no comes carbohidratos y solo comes proteínas, no ganarás peso.
Si no comes carbohidratos y solo comes proteínas, no ganarás peso. No subes de peso
¿Qué hacer si tienes un nivel bajo de azúcar en la sangre?
No te preocupes, tendrás un nivel bajo de azúcar en la sangre, pero no será tan bajo como para pasar.
No comiste directamente algo llamado "carbohidratos" o "proteínas"
Es imposible evitar uno de estos
Se seguirá produciendo glucosa
Se seguirá produciendo glucosa, pero será menor que la que producías antes. Cuantas veces
Desde que te levantas hasta que te duermes, debes ser constante.
No puedes comer carne y verduras juntas
Al menos durante un día
Si de repente sientes la necesidad de hacer ejercicio, muévete o date un baño caliente. .
Si te da pereza moverte, no es necesario que lo hagas.
¡No lo fuerces a hacer cosas por tu cuenta que tengan un horario! >
Básicamente, esta semana tendrás hambre
pero no tanta
¡Podrás soportarlo! comes algo que no debes, prepárate para morir
¡Tengo una tabla para ti!
*Tu peso disminuirá el primer día
*Tu peso disminuirá el segundo día
*Tu peso puede disminuir el tercer día, puede que no baje, puede que aumente un poco más
El cuerpo producirá ¡Estás indefenso!
¡No te desanimes! Porque tienes que hacerle saber a tu cuerpo: “¡Estamos adelgazando!” "
* El 4º día, tu peso comienza a disminuir.
* El 4º día, tu peso puede no reducirse, o puede recuperarse un poco
Estarás tan triste que querrás llorar, te enojarás
Este es el momento más peligroso. Querrás comer una gran comida y querrás terminar la comida. siguiente comida antes de continuar
¡Mientras lo superes en este momento, perderás peso muy rápidamente!
*¡Perderás peso el día 5! ¡Perderás tanto peso como el día 1, o incluso más!
¡El día 6, perderás lo mismo! cantidad o más!
Compara tu peso hoy con tu peso antes de perder peso
¡Has perdido mucho peso!
*¡Es posible que no pierdas peso! el día 7, o simplemente aligerarlo un poco.
Querrás comer mucho
Pesarás un poco menos que ayer, pero tu apariencia cambiará
¡Pero todos te preguntarán si has perdido peso!
¡Estarás tan delgada que todos se sorprenderán! Esto va a ser divertido XD
****Recuerda, cuando te des cuenta de que aún no has perdido peso, ¡no vayas durante dos días!
***Recuerda, cuando compruebes que no has perdido peso, ¡no te peses en dos días!
Recuerda decirte a ti mismo que estás cansado de no tener apetito
Yo como chicle para suprimir el apetito
Pero algunas personas tienen más hambre
Así que por favor toma tu propia decisión
Ya que tienes que ayunar, ¿por qué no ayunar en primer lugar?
Puedes aceptar el desafío y ayunar hasta la cuarta semana,@U@
Incluso si ayunas hasta la cuarta semana, no perderás más que mi método.
No puedes ayunar durante cuatro semanas seguidas, morirás
Durante esta semana, tu cuerpo y tu mente estarán en su peor momento.
Pero si lo piensas bien, la obesidad es aún peor
Ha sido una semana dura
Pero tu cuerpo se recuperará pronto
Oh, por cierto
Una persona tendría que permanecer sin comer durante al menos 30 días para morir
Incluso si su estómago ha sido disuelto por el ácido gástrico
Sobre el ácido del estómago.
Si tienes demasiada acidez estomacal, puedes beber leche estomacal.
Aunque yo no he encontrado este problema
He ayunado durante una semana tres veces
Es doloroso, pero cada vez puedo perder 7-8 kg en una semana
Pero ya es la cuarta semana
Así que será un poco difícil
Este es un problema grave
Algunas personas lo tendrán, otras no
Tendrás sed y beberás mucha agua
Pero no orinar mucho
No sé qué está pasando
Pero no te preocupes, no te impedirá perder peso
Simplemente bebe tanta agua como sea posible@3@
Esta semana perderás de 6 a 7 kilogramos
. Al día de hoy has perdido entre 19 y 21 kilogramos
Pasaste de 80 kilogramos a 60 kilogramos. Pasaste de 60 kg a 40 kg, eres un idiota por perder peso
¡Se acabó! ¡Ya no puedes hacer dieta!
¡No tomes ninguna decisión si aún no has alcanzado tus objetivos! ¡Sigue leyendo!
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Tratamiento de seguimiento: antes de que termine, ¡ya está!
Las próximas dos semanas
Quienes hayan completado la dieta deberán adaptarse lentamente
Quienes quieran continuar también deberán descansar
Esta En algún momento
Volver a la alimentación normal
Debes comer comida ligera en estas dos semanas
No freír, no poner mucho aceite, no No comas demasiado Comida de buen gusto
Durante los primeros tres días
Solo puedes desayunar y almorzar.
Solo puedes desayunar y almorzar.
Pero debes comer muy lentamente. Tu estómago se ha vuelto muy pequeño
Por lo que es posible que te sientas lleno después de comer un huevo y un vaso de leche
Una vez que te sientas lleno, debes dejar de comer
Y debes seguir diciéndote a ti mismo que ya estás demasiado lleno
Día 4-7
Puedes cenar
Pero el principio es el mismo que el anterior. .
Igual que arriba
Según lo que dije, tu nuevo peso no se notará en tu cara durante una semana
Así que después de una semana
tu cara se Se parece a esa cara en la que has estado trabajando durante las últimas 4 semanas
Pero como predije
volverás a ganar unos 2 kg
Así que esto ¡Por eso digo que dejes algo de espacio para ello!
Día 8 al Día 10
Puedes hacer tres comidas normalmente
Puedes comer hasta sentirte un poco lleno
Pero no No comas demasiado
Cantidad de referencia: medio plato de pasta (de hecho, para ti que has encogido, este ya está muy lleno)
Día 11 al Día 14
¡Puedes comer normalmente!
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Si aumentas un poco de peso en el futuro
Siempre que solo hagas dos comidas al día, podrás volver a perder peso
Recuerda , si pierde peso con éxito, volverá a perder peso.
Si quieres morir, come todo lo que puedas
Para los que no terminaron:
Supongo que no estás más cerca de 10 kilogramos a tu peso ideal
Luego, después de dos semanas de acondicionamiento
¡Empiece de nuevo desde la primera semana!
Mientras practiques hasta la segunda semana esta vez, casi lo lograrás~
Si no te pones en buena forma en dos semanas, ¡no empieces de nuevo!
¡No podrás adelgazar!
Si no haces ejercicio, recuperarás unos 2 kg de peso.
Si no haces ejercicio, no sólo no perderás peso, ¡sino que ganarás más peso!
Porque tu cuerpo está acostumbrado a ayunar, a menos que haya una manera más fuerte de adelgazar que el ayuno (¡no la hay!)
Hay que acostumbrarlo a comer con normalidad, y entonces hay que empezar a comer menos para adelgazar
¿Sabes a qué me refiero?
Incluso si no lo entiendes, no me importa
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Total Organizer: ¡en pocas palabras!
Preparación:
1. Agua o té sin azúcar
2 Fotos de modelos con cara fea pero buena figura, o fotos de personas que te gustan. , o fotos de chicas a las que quieras dirigirte
3. Ropa un poco ajustada o que apenas te quede bien
4 Yogurt
5. planes de pérdida Socio
6. Multivitaminas
7. Multivitaminas
Cognición:
1. 2. Pierda otros 2 a 3 kilogramos según el peso objetivo
3. Se necesitan de 5 a 7 días para calcular el peso
4. Mida su peso antes de acostarse. Te despiertas, tomas otra medida sin tomar nota. Una vez que descubras que ya no estás perdiendo peso, no te peses durante dos días.
6 Si tu peso antes de acostarte es el mismo que tu peso cuando te levantaste ese día, significa que tú. perderás peso al día siguiente
8. No comas después de las 8:00 pm
9. 10.
Semana 1:
Todos los días
Elige comer verduras o nada de carbohidratos durante todo el día
Semana 2:
Una semana sin carbohidratos
Una semana Beber yogur por la mañana
Semana 3:
El resto de la semana elige desayunar o almorzar y comer solo las otras dos cosas, y comer menos
La comida debe ser blanda
Toda la comida debe ser blanda
Toda la comida debe ser blanda
Todos los alimentos deben ser sosos
Todos los alimentos deben ser sosos
Todos los alimentos deben ser sosos
Todos los alimentos deben ser sosos
Toda la comida debe ser sosa
Toda la comida debe ser sosa.
>Semana 4:
Ayuno:
No más de 200 gramos al día
Siguiendo slow food:
Comida ligera
p>Durante los primeros 3 días, coma solo una pequeña cantidad en el desayuno y el almuerzo.
El 4.º día, ingiera una pequeña cantidad en la cena.
El 8.º día. , come normalmente, pero no comas demasiado. Volver a la dieta normal el día 12
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Vamos
Todos os convertiréis en la reina del adelgazamiento
Las personas delgadas nunca Sepa como bajar de peso en un mes ¡Qué se siente perder 20 kilogramos XD!
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Joder, cuando termine de escribir, puede que sea un dios
En realidad, no creo que nadie me escuche en absoluto (se encoge de hombros)
Después de todo, esto sigue siendo demasiado duro para la mayoría de las personas
Ese no es el caso, ¡vale! ¡Sois vosotros los que no tenéis perseverancia!
Mi propia pérdida de peso comenzará a partir de la segunda o tercera semana
Puedo perder unos 10 kilogramos en dos semanas
Porque es fácil para mí no hacerlo comer por un día, también estoy familiarizado con la situación de no comer durante una semana
Es solo que es difícil para la gente común casi no comer de una vez
Y para la gente que quieren perder 20 kilos,
Aquí tienes una sugerencia
Es buena idea no comer durante una semana porque tendrás mucho tiempo para comer.
Aquí te doy un pequeño consejo:
Tienes que seguir pensando en lo que te dije y convencerte a ti mismo
Tus pensamientos cambiarán tu apetito