¿Cuáles son algunos hábitos alimentarios saludables?

Coma el 70% de cada comida para estar satisfecho. No esté demasiado lleno ni tenga hambre. Coma menos y su estómago estará más saludable.

2. Consume más comida vegetariana, e incluye algunas frutas y verduras en cada comida para complementar vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo humano y conseguir una nutrición equilibrada.

3. Comer menos alimentos con sabor fuerte y más alimentos con menos sal y menos aceite, lo que puede proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y prevenir la hipertensión arterial y la diabetes. ...

4. No seas exigente con la comida, lleva una dieta omnívora y combina la nutrición cárnica y vegetal para ser más saludable.

5. Consuma más cereales integrales, como arroz integral, frijoles rojos, batatas, avena y otros alimentos ricos en fibra dietética, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y proteger el sistema cardiovascular.