Pasos para adelgazar con harina de muslos de pollo
El verano ya está aquí, y últimamente he estado pensando en todo tipo de comidas refrescantes y apetecibles para reducir grasas. Quiero bajar de peso pero no quiero tratarme mal. Tengo que comer bien incluso en casa. Así que me preparé un pollo hervido, 1 muslo de pollo, 1 pepino y 1 tazón de jugo. ¡Yo mismo comí este plato y estaba delicioso! Envíe fotografías a amigos que también estén perdiendo peso y los amigos codiciosos babearán ante la pantalla.
¿Te gustaría probar este colorido pollo hervido? Este plato es súper sencillo y bajo en calorías, especialmente indicado para quienes están adelgazando, pero la piel del pollo es relativamente rica en calorías. Se recomienda no comer piel de pollo al comer.
Como esto lo comí yo mismo, usé muslos de pollo. Si hay mucha gente comiendo, puedo usar muslos de pollo o pollo entero de tres amarillos. Echemos un vistazo al enfoque detallado, que vale la pena recomendar.
Ingredientes necesarios: 1 muslo de pollo, 1 pepino, 4 pimientos de mijo (verdes y rojos), 4 dientes de ajo, 1 chalota, jengibre en polvo, vino de cocina, aceite de sésamo, vinagre de arroz, salsa de soja;
Proceso de elaboración de la receta:
1. Preparar un muslo de pollo y una cebolleta, lavarlos y reservar;
2. Echar agua en una cazuela, poner. las piernas de pollo y las cebolletas. No es necesario cortar las cebolletas, simplemente haga un nudo.
3. Después de hervir, retire la espuma, agregue media cucharada de jengibre en polvo y una cucharada grande de. vino de cocina. El jengibre en polvo se puede sustituir por rodajas de jengibre;
4. Tapa la olla y cocina a fuego medio-bajo durante unos 25 minutos hasta que las piernas de pollo estén cocidas;
5. las piernas de pollo cocidas y dejarlas enfriar. A algunas personas les gusta remojar rápidamente las piernas de pollo cocidas en agua fría, diciendo que esto tensará el pollo y le dará una mejor textura. Pero prefiero dejar que se enfríe de forma natural. Dos métodos como referencia;
6. Lava un pepino. Yo usé un pepino seco pequeño, pero también puedes reemplazarlo con otros pepinos o vegetales. Puedes cambiarlo a tu gusto;
>7 .Cortar el pepino en rodajas finas y colocar en un plato para su uso posterior;
8. Cortar las piernas de pollo frías en trozos pequeños. Perdóname por no ser lo suficientemente fuerte y el cuchillo no es lo suficientemente rápido para cortar la forma de la piel del pollo;
9. Coloca los trozos de pierna de pollo cortados sobre las rodajas de pepino para que queden tan bonitos. posible;
10. Tomar En un tazón pequeño, preparar la salsa. Pica los pimientos mijo verde y rojo, pica el ajo y ponlos en un bol pequeño. Luego vierte el aceite de sésamo, el vinagre de arroz y la salsa de soja. Si te gusta un sabor fuerte, puedes añadir un poco de sal. Mezcla bien y el jugo estará listo;
11. Vierte el jugo preparado sobre las piernas de pollo y el plato está listo.
Aperitivo picante, carne tierna, pepinos crujientes, este pollo de corte blanco picante es tan delicioso que quiero comerlo cuando lo veo. Después de pelarlo, las calorías no serán altas y podrás comerlo con confianza. Este plato fue de mi agrado y quedé muy satisfecho.
¡Mira mi combo de almuerzo! Junto con el pollo hervido picante, me sirvieron una taza de café negro sin azúcar y un trozo de pan integral. En verano hace calor, por lo que este tipo de comida sabe muy bien. Es nutritivo, apetitoso y saciante. Sencillo y delicioso por sí solo. Delicioso y no engorda. Si te gusta, ¡hagamos comida deliciosa juntos!