Enciclopedia de desayunos y recetas para estudiantes de secundaria

La escuela secundaria es el momento en que el aprendizaje es más estresante y requiere más energía mental, por lo que los padres son el fuerte respaldo para que sus hijos vayan a la escuela secundaria. En este momento, no solo debemos prestar atención a la salud física y mental de nuestros hijos, sino también a la organización de las tres comidas al día. Muchos padres quieren que sus hijos coman mejor en el desayuno, pero no saben cómo combinarlo. La elección del desayuno es muy sencilla, no complementando deliberadamente la nutrición, sino a través de estos sencillos métodos.

Como padres, apoyan firmemente a sus alumnos. No sólo necesitamos ayudar a nuestros hijos con sus estudios, sino que lo más importante es que podamos esforzarnos más en su alimentación. Los profesores de Shanghai Longwen Education han preparado una receta de dieta saludable. Consulte a continuación para obtener más detalles.

Lunes: la mayoría de los trabajadores de oficina sufren del "síndrome del lunes", así que no te fuerces a preparar el desayuno el lunes. Ir a un lugar limpio para disfrutar de un gofre de huevo y tocino con jugo de naranja fresco es una excelente opción.

Martes: Levántate temprano, bebe una taza de agua tibia con miel, sal a hacer ejercicio durante media hora y regresa a casa con hambre. Acompáñalo con rebanadas de pan integral, salchichas y rodajas de pepino, un. taza de yogur y un huevo cocido para asegurar un sueño reparador Lleno de energía durante todo el día.

Miércoles: Este es un día de la semana agotador. Se recomienda desayunar algo de queso, como untar queso sobre pan y acompañarlo con frutas frescas de temporada, que estarán llenos de energía.

Jueves: Podrás relajarte un poco. Después de dormir hasta tarde, puedes preparar el desayuno más sencillo, como hacer avena con leche caliente y añadir 2-3 fresas o uvas. Es delicioso, ahorra tiempo y no provoca acumulación de grasa.

Viernes: Desayuna un desayuno adecuado que contenga aminoácidos, como un panecillo al vapor con huevo de pato salado y una taza de leche de soja caliente.

Sábado: Toca limpiar el estómago. Recomiendo comer más frutas para promover la motilidad gastrointestinal. Los frutos aquí no deben ser únicos, pero son adecuados 2-3 tipos. Además, beber un plato de gachas de arroz o de mijo es mejor para nutrir el estómago y humedecer los intestinos.

Domingo: Desayuna bien el domingo cuando tengas tiempo suficiente. Pela el plátano, córtalo en gajos, revuélvelo con la leche y las yemas de huevo y caliéntalo para hacer un delicioso batido. Tomemos un poco de kimbap y pongamos en el medio jamón, zanahoria y maíz según el gusto personal.