¿Qué frutas es bueno comer mientras se trabaja en una fábrica de ropa?

Si sufres molestias en los ojos debido al trabajo, ¿qué tipo de frutas son buenas para la vista? Se analizará para usted la siguiente terapia dietética y régimen de salud.

1. Manzana

La manzana también es conocida como la "fruta que mejora la vista" porque la vitamina A y el oligoelemento selenio que contiene desempeñan un papel clave en la visión. retina normal Contiene 7 microgramos de selenio, y el contenido de selenio de Eagle Eye es 100 veces mayor que el de los humanos, lo que demuestra que la visión aguda está relacionada con el contenido de selenio. Por lo tanto, comer manzanas con frecuencia puede proteger la vista.

2. Arándanos

Los arándanos contienen vitamina A. Los arándanos no solo contienen vitamina A, sino que también contienen una gran cantidad de antocianinas. Todos sabemos que las antocianinas pueden tener un impacto en los ojos humanos. Tiene un muy buen efecto para el cuidado de la salud. No solo puede aliviar la fatiga ocular, sino también mejorar la visión de las personas. Los informes clínicos médicos muestran que las antocianinas de los arándanos pueden promover la regeneración de las células de la retina en la rodopsina, prevenir la miopía y mejorar la visión. Los arándanos son ricos en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Comer más arándanos puede mejorar la inmunidad humana y la calidad humana.

3. Tomates cherry

Los tomates cherry son un depósito de vitaminas. Se puede decir que el contenido de vitamina A en los tomates cherry es el mejor entre las frutas y verduras. Además, sus ricas vitaminas C y P pueden eliminar los radicales libres y tienen una fuerte capacidad antioxidante, lo que puede proteger el ADN de las células y prevenir la mutación genética. . Al mismo tiempo, el componente pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comer más tomates cherry puede embellecer y proteger los ojos.

4. Kiwi

El kiwi puede aportar una gran cantidad de vitamina C al cuerpo humano y es conocido como el "Rey de la vitamina C". Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa de kiwi contiene al menos 200 mg de vitamina C, decenas de veces más que la de las frutas normales. La vitamina C puede ralentizar la irritación de la luz y el oxígeno en los ojos y retrasar la aparición de cataratas. ¡Las personas que usan computadoras y teléfonos móviles durante mucho tiempo deberían comer más kiwi!