¿Cuántas calorías necesitas para perder peso? ¿Cuántas calorías necesitas para bajar de peso?

1. Haga ejercicio todos los días para consumir 500 calorías adicionales y podrá perder entre 5 y 10 libras en un mes. Porque cada vez que quemas 1.000 gramos de grasa, necesitas 7.000 calorías. Si haces cuentas, necesitas 35.000 calorías para perder 10 kilogramos, que son 5.000 gramos.

2. Mediante un cálculo simple, se recomienda que, bajo la premisa de reducir la ingesta dietética todos los días, el ejercicio consuma 500 calorías y se puedan perder entre 5 y 10 libras en un mes. Este es sólo un cálculo preliminar y es necesario realizar cálculos científicos basados ​​en la base física y el peso inicial de cada persona.