¿Qué debo comer después de dar a luz? ¿Tienes alguna receta?
No ingerir alimentos fríos, duros, ácidos o picantes y grasosos.
Siempre que sigas el principio de bajo contenido de sal, no es necesario que esté libre de sal. Es necesario añadir agua de forma adecuada.
En la primera semana después del parto: Puedes beber Shenghua Decocción durante varios días para ayudar a eliminar la congestión y los loquios. Además, beba más guisos, como sopa de pollo con huesos negros Sichuan Qi, sopa de pollo con huesos negros Cordyceps, sopa de pollo guisada con ginseng, etc. Los alimentos básicos pueden ser arroz frito con huevo y aceite de sésamo, arroz frito con salmón y aceite de sésamo, sopa de fideos con pescado negro, gachas de hígado de pollo, etc. Todos tienen la función de disipar el frío, reponer las deficiencias y reponer los huesos.
La segunda semana después del parto: Consuma más alimentos que puedan favorecer la lactancia y estimular la secreción de leche, aumentar la ingesta de calcio y mejorar los síntomas del dolor de espalda. Puedes comer sopa de flores de riñón de Eucommia, sopa medicinal de costillas de cerdo, sopa de hígado de cerdo, sopa de frijoles negros y patas de cerdo, sopa de maní y patas de cerdo, sopa de cordero, etc. Como alimento básico, puede comer fideos de riñón con aceite de sésamo y gachas de cebada. Además, puede comer algunas verduras ricas en fibra, como hojas de mostaza, repollo, etc. , para evitar el estreñimiento.
La tercera y cuarta semana después del parto: El principio de bajas calorías y grasas debe utilizarse para retrasar el envejecimiento, regular el cuerpo y desarrollar un físico saludable. Durante este período, puede comer pollo Shiquan Dabu, sopa Shensi de panceta de cerdo, gachas de camote morado, gachas de bolas de ginseng americano, etc. En este momento, las verduras están básicamente listas para comer. Para postres y meriendas, puede elegir avena y pasta de sésamo, y para bebidas, puede elegir té de menta con crisantemo, cáscara de mandarina y espino y té de azufaifa.