¿Puedo comer avena mientras pierdo peso?
Cosas que no se deben comer para adelgazar (incluida la avena):
1. Palitos de masa fritos
A la hora de desayunar, a mucha gente le gusta comprar palitos de masa fritos. con leche de soja. Aunque los palitos de masa fritos son deliciosos, son muy ricos en calorías y fáciles de acumular grasa.
2. Fideos instantáneos
Los fideos instantáneos son deliciosos y prácticos, pero tienen un alto contenido de grasa y contienen mucho glutamato monosódico. Por ello, por motivos de salud o adelgazamiento, no se recomienda comer fideos instantáneos.
3. Café
Muchas personas añaden alimentos complementarios como crema al café, y añaden mucha cantidad. No se recomienda que estas personas tomen café porque la crema también puede provocar obesidad fácilmente. Si es café vegetariano, se recomienda beberlo porque el café vegetariano puede favorecer la pérdida de peso.
Datos ampliados:
Alimentos adecuados para bajar de peso:
1. Alimentos bajos en grasas
Los alimentos bajos en grasas pueden salvar una vida. muchas calorías porque la grasa tiene el doble de calorías que las proteínas y los carbohidratos.
2. Alimentos con alto contenido en agua
Este tipo de alimentos son bajos en calorías. Las frutas, verduras, sopas y colágeno animal contienen entre un 80 y un 90% de agua. El contenido de agua del yogur, el pudín, los huevos, la pasta, los frijoles y los mariscos también es relativamente alto, alcanzando 60-75. Comer dos tazas de uvas te hará sentir más lleno que comer 1/4 taza de pasas, aunque ambas tienen 110 calorías.
Materiales de referencia:
Diario del Pueblo Online - ¿Qué comer si quieres adelgazar? ¿Qué alimentos no se deben comer para adelgazar?
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Los 4 mejores alimentos para bajar de peso