¿Qué tipo de ejercicio es bueno para la arteriosclerosis?
Incrementar la actividad física y potenciar el ejercicio físico tiene muchos beneficios en el tratamiento de la arteriosclerosis. Si puede ayudar a aumentar el suministro de sangre a los tejidos y órganos (como el corazón, los riñones y otros órganos importantes) y reducir la hipoxia tisular, puede mejorar el metabolismo de los lípidos y reducir el grado de arteriosclerosis; sistema en la sangre y reducir la posibilidad de infarto de miocardio ayuda a mejorar el estado de ánimo, desviar la atención de los pacientes de la enfermedad, movilizar los factores positivos de los pacientes y superar su miedo a las actividades;
Precauciones durante el ejercicio físico para pacientes con arteriosclerosis
(1) Antes de hacer ejercicio, los pacientes deben comprender claramente el propósito del ejercicio físico y participar en él con buen humor para lograr una buena forma física y fines terapéuticos.
(2) Controle estrictamente la cantidad de ejercicio: determine la cantidad adecuada de ejercicio en función de los síntomas y la función cardíaca del paciente. En términos generales, la cantidad de ejercicio no debe provocar angina, molestias precordiales ni fatiga extrema.
(3) Ejercicio integral: dado que las actividades de varios sistemas de órganos del cuerpo están interconectadas, restringidas e influenciadas mutuamente, se debe prestar atención al ejercicio general de todo el cuerpo.
(4) Los pacientes con arteriosclerosis deben evitar el ejercicio dentro de las dos horas posteriores a ingerir una gran cantidad de té y café, y no deben comer ni beber bebidas fuertes dentro de la media hora posterior al ejercicio: Cuando se hace ejercicio con una gran cantidad Durante el ejercicio, no es recomendable utilizar ropa demasiado gruesa para no afectar la disipación del calor y aumentar el consumo corporal y la frecuencia cardíaca. No tomar un baño con agua caliente inmediatamente después del ejercicio. Descansar más de 15 minutos después del ejercicio y mantener la temperatura del agua por debajo de los 40 grados. Reduzca el ejercicio cuando hace demasiado calor o frío.
(5) El tiempo de ejercicio generalmente se realiza temprano en la mañana o por la mañana, y también se puede organizar según los cambios en la condición. Por ejemplo, los pacientes con aterosclerosis coronaria deben organizar el tiempo de ejercicio de acuerdo con el momento en que suele atacar la angina de pecho. Si tiene convulsiones como de costumbre por la mañana, es mejor hacer ejercicio por la tarde; si tiene convulsiones con frecuencia después de las comidas, es mejor antes de las comidas o 2 a 3 horas después de las comidas, a menudo por la noche; Paseo relajante aproximadamente media hora antes de acostarse, lo que ayudará a prevenir los ataques nocturnos.
(6) Debemos dominar el principio de gradualidad y perseverancia: los cambios adaptativos en el cuerpo sólo pueden ocurrir bajo una cierta intensidad de * * *. Un ejercicio demasiado débil o muy poco no tendrá el efecto del ejercicio; el ejercicio excesivo, como exceder la resistencia del cuerpo, sólo puede tener el efecto contrario. Por lo tanto, para cada paciente se debe formular un plan de ejercicio en función de su condición física y enfermedad, y se debe aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. Al mismo tiempo, debes perseverar para lograr el efecto del ejercicio.
Los pacientes con arteriosclerosis deben prestar atención a los puntos anteriores al hacer ejercicio y asegurarse de evitar agravar la condición de los pacientes con arteriosclerosis debido a un ejercicio inadecuado. Lo mejor es hacer ejercicio de forma razonable y adecuada bajo la supervisión de un médico profesional.
Pregunta 2: ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para pacientes con aterosclerosis de miembros inferiores? El ejercicio aeróbico puede mejorar la arteriosclerosis. En general, si la intensidad no es muy alta, deja que los músculos de todo el cuerpo se muevan rítmicamente. La intensidad del ejercicio es tal que puedas hablar en lugar de jadear durante el ejercicio. Los métodos específicos incluyen caminar, trotar, nadar, caminar sobre el agua y hacer ejercicio aeróbico. Tienes que sentirte cómodo después del ejercicio, no cansado después del ejercicio. Preste atención a la intensidad del ejercicio, no demasiado fuerte o extenuante.
Pregunta 3: ¿Qué ejercicios físicos son necesarios para la arteriosclerosis cerebral? Trate de realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por día, al menos 5 días por semana, o 20 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa por día, 3 días por semana para evitar la inactividad durante 2 días seguidos. Se recomienda caminar >6000 pasos por día a una velocidad de 100 pasos por minuto.
En primer lugar debemos prestar atención al fortalecimiento de la fuerza física y al ejercicio físico. El ejercicio físico ayuda a mejorar la circulación sanguínea, favorecer el consumo de sustancias lipídicas, reducir el depósito de sustancias lipídicas en los vasos sanguíneos, aumentar la actividad fibrinolítica y reducir el peso, por lo que debemos insistir al máximo en las tareas domésticas y el ejercicio físico. Para aquellas personas con retraso mental, trastornos mentales y movilidad física limitada, se debe fortalecer la atención para prevenir accidentes.
En segundo lugar, presta atención a controlar tu alimentación.
Lo más importante es limitar la ingesta de dietas ricas en colesterol y grasas para reducir la deposición de sustancias lipídicas en los vasos sanguíneos. Por ejemplo, limite la ingesta de carne grasa, manteca de cerdo, yema de huevo, huevas de pescado, despojos de animales y otros alimentos, y preste atención para evitar una dieta alta en azúcar, porque una dieta alta en azúcar también puede causar trastornos del metabolismo de las grasas. Deberías comer más productos de soja, verduras, frutas y alimentos ricos en fibra. Los aceites comestibles son principalmente aceites vegetales. Siga una dieta ligera, no coma demasiado y lo mejor es dejar de fumar y beber.
Pregunta 4: Cómo hacer ejercicio y llevar una dieta razonable para prevenir la arteriosclerosis; participar adecuadamente en ciertos trabajos físicos y actividades deportivas; organizar el trabajo y la vida de manera razonable, mantener un estado de ánimo optimista y feliz, evitar el exceso de trabajo y excitación emocional, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y garantizar un sueño adecuado. Se recomienda no fumar, beber licores fuertes ni beber mucho alcohol.
Pregunta 5: ¿Correr regularmente es bueno para la salud? ¿arteriosclerosis? La aterosclerosis es una enfermedad vascular causada por depósitos de sangre en los vasos arteriales. Correr regularmente puede dilatar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea, promover el dragado de sedimentos, promover la eliminación de sedimentos y aliviar los síntomas de la arteriosclerosis.
Los pacientes con arteriosclerosis deben prestar atención al correr.
1. Esté completamente preparado para hacer ejercicio.
2. No corra sobre el husillo.
3. Dejar de hacer ejercicio cuando se presenten síntomas como opresión en el pecho y mareos.
Pregunta 6: ¿Se puede curar la arteriosclerosis? ¿Cómo ajustar? Análisis de enfermedades:
Hola, es un honor para nosotros servirle. Tiene presión arterial alta, mareos, dolores de cabeza y arteriosclerosis. Considere que la arteriosclerosis es causada por la presión arterial alta.
Orientación:
Por lo tanto, debe comenzar con los siguientes puntos: 1. Consuma una dieta razonable, coma menos alimentos salados, coma menos alimentos grasosos y coma más frutas y verduras. 2. Se debe tomar aspirina oral, pero lo mejor es tomar una tableta por noche es suficiente. Para un tratamiento hipolipemiante regular, si las condiciones económicas son buenas, se puede tomar atorvastatina cálcica por vía oral, 20 mg por noche. Si su situación financiera no es buena, puede optar por simvastatina. Mantente de buen humor. De hecho, las personas mayores deben centrarse en la prevención de enfermedades y empezar desde todos los aspectos de la vida para mantener una buena salud. Espero que mis sugerencias puedan ayudarte. No dudes en comentar mi respuesta.
Análisis de la enfermedad:
Hola, según la situación que describiste, es una manifestación de arteriosclerosis. Aquí están mis sugerencias.
Orientación:
En caso de arteriosclerosis, reducir el consumo de grasas: Consumir menos alimentos fritos ricos en ácidos grasos saturados, gambas, hígado, riñón y otros despojos, yema de huevo, etc. Comer más productos antiguos de té y caballo puede regular eficazmente el equilibrio ácido-base en el cuerpo y prevenir la arteriosclerosis. Tómelo por vía oral con el estómago vacío, beba una solución nutritiva alcalina antigua de té de caballo con agua tibia y coma después de media hora. El alimento básico es la leche de soja y se evitan los alimentos picantes y fritos.
Análisis de la enfermedad:
Hola
La presión arterial de un hombre de 48 años solía ser solo alta en presión arterial diastólica, pero estaba bien controlados (alrededor de 80). Ahora mi presión arterial sistólica a veces es alta (entre 130 y 135). En ese momento, se sentía mareado, tenía dolor de cabeza y arteriosclerosis retiniana.
Orientación:
La arteriosclerosis cerebral es una enfermedad común en las personas mayores. Sólo puede aliviarse tomando medicamentos patentados chinos que favorecen la circulación sanguínea y desbloquean los meridianos. La arteriosclerosis cerebral se desarrolla lentamente y no se cura rápidamente. Si no hay síntomas, se puede suspender el medicamento. También puedes utilizar la medicina tradicional china para activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
Análisis de la enfermedad:
La aterosclerosis es una enfermedad no inflamatoria de las arterias, que puede engrosar, endurecer y perder elasticidad de la pared arterial y estrechar la luz. La aterosclerosis es una enfermedad vascular que aparece a medida que las personas envejecen. Suele ocurrir en la adolescencia y empeora en personas de mediana edad y personas mayores. Hay más hombres que mujeres. En los últimos años, la enfermedad ha ido aumentando paulatinamente en nuestro país hasta convertirse en una de las principales causas de muerte entre las personas mayores.
Orientación:
[Editar este párrafo] Atención sanitaria preventiva
1) Terapia dietética:
① Reducir la ingesta de grasas: comer menos frituras ricas en ácidos grasos saturados, gambas, hígado, riñón y otros despojos, yema de huevo, etc. Comer más productos antiguos de té y caballo puede regular eficazmente el equilibrio ácido-base en el cuerpo y prevenir la arteriosclerosis.
(2) No fume y evite el tabaquismo pasivo: el tabaco envenena las células endoteliales cardiovasculares, daña la función del sistema endotelial, provoca hipertrofia y engrosamiento del miocardio, altera los movimientos normales de contracción y relajación y reduce los lípidos en sangre. HDL.
(3) Insistir en una actividad física moderada: el impulso de la actividad física debe determinarse de acuerdo con la condición física original, debe ser gradual y no se debe forzar el ejercicio extenuante. Lo mejor es insistir en actividades de al menos 30 minutos cada día, que se pueden realizar una o tres veces, cada una de 10 minutos de duración. Saltar la cuerda, hacer aeróbic, Tai Chi, andar en bicicleta, caminar, cortar flores y césped, fregar el piso, hacer tareas domésticas, etc. Basado en circunstancias individuales.
(4) Liberar la depresión o la tensión: La depresión crónica o la tensión persistente pueden excitar los nervios simpáticos, lo que fácilmente puede provocar latidos cardíacos acelerados, vasoconstricción, aumento de la presión arterial y reducción del flujo sanguíneo.
Cómo tomar té caballo productos antiguos
Tomar por vía oral con agua tibia en ayunas y comer media hora después. Principalmente leche de soja, evitar alimentos picantes y fritos. Tome 1 solución nutritiva alcalina a la vez, tres veces al día.
Cuidados de vida:
Varios alimentos para prevenir la arteriosclerosis
Leche: Contiene un factor que puede reducir la concentración de colesterol en suero. La leche también contiene mucho calcio, lo que también puede reducir la absorción de colesterol.
Soja: Sustancia que contiene saponinas que pueden reducir los niveles de colesterol en sangre.
Jengibre: Contiene una resina oleica, que tiene un efecto importante en la reducción de grasas en sangre y colesterol.
Ajo: Contiene hormonas volátiles, que pueden eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos y tienen evidentes efectos hipolipemiantes.
Ajo: Tiene un buen efecto para reducir los lípidos en sangre, prevenir la aterosclerosis y prevenir el infarto de miocardio...>;