Primero come algo de fruta.

Cuando salen a cenar, los camareros de los restaurantes suelen servir frutas al final de la comida. El objetivo en este momento es aliviar el aburrimiento de los invitados. Por lo tanto, no se tuvo en cuenta el requisito de comer frutas antes de las comidas en la vida diaria, y el requisito de tiempo para comer frutas antes de las comidas es una hora antes de las comidas, por lo que no se permite servir frutas antes de las comidas durante todo el tiempo de comida.

Pero en la vida diaria lo mejor es comer fruta una hora antes o dos horas después de la comida. Son muchos los beneficios de comer fruta antes de las comidas. Debido a que muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua, comerlos antes de las comidas favorece más la absorción de estos nutrientes por parte del cuerpo. Además, como las frutas en sí mismas son alimento, comerlas primero puede reducir la ingesta de carne, pasta, arroz, etc. , para que puedas controlar tu ingesta total de calorías al comer. Al mismo tiempo, las frutas en sí son particularmente susceptibles a la oxidación y la corrupción, por lo que comerlas antes de las comidas puede acortar en gran medida el tiempo que permanecen en el estómago. En este sentido, se pueden reducir sus efectos adversos sobre el organismo. Además, tenga cuidado de no comer fruta antes de acostarse, porque ocupará su estómago como un refrigerio nocturno y afectará su sueño.

No comas fruta inmediatamente después de una comida, porque con el tiempo puede provocar fácilmente indigestión y diarrea y otros síntomas. La gente suele pensar que lo mejor es comer fruta por la mañana. Hay un dicho que dice que comer una manzana por la mañana es oro y tiene sentido. La función de todo el sistema digestivo es más vigorosa a lo largo del día y su capacidad para absorber los nutrientes de las frutas será mejor. En este momento se produce más ácido gástrico y enzimas, lo que también permite que el cuerpo absorba mejor los nutrientes.

Así, en un restaurante, el camarero servirá la fruta al final. Uno es por cuestión de tiempo y no permite entregar fruta antes de la comida, y el otro es entregar fruta después de la comida para aliviar el aburrimiento de los invitados.