¿Qué alimento es bueno para los porros?
Comer uvas con regularidad puede reducir los síntomas y el dolor de la artrosis de rodilla, una enfermedad que se presenta principalmente en personas mayores. Además de reducir el dolor, comer uvas puede aumentar la flexibilidad de las articulaciones y mejorar la movilidad corporal.
Los pacientes con osteoartritis de rodilla que consumieron uvas experimentaron mejoras significativas en la hinchazón, rigidez y dificultad para caminar de la articulación de la rodilla, así como mayores niveles de factores de crecimiento del cartílago. Este efecto fue más pronunciado entre las participantes femeninas.
Los polifenoles de la uva ejercen este efecto beneficioso para las articulaciones. Comer uvas y sus productos (jugo de uva, vino, etc.) todos los días puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis y los síntomas de la osteoartritis de rodilla.
2. Come plátanos
El plátano es la fruta más rica en potasio y también es un alimento que puede tratar la artritis. Los plátanos no sólo son ricos en vitamina B6, ácido fólico y vitamina C, sino que también son fáciles de digerir y son la principal fuente de fibra dietética soluble en la dieta de las personas.
Los plátanos son propensos a madurar demasiado, por lo que almacenar los plátanos verdes en bolsas a prueba de luz puede prolongar su vida útil. Además, la temperatura de almacenamiento de los plátanos no debe ser demasiado baja, por lo que no son aptos para su conservación en el frigorífico. Con plátano maduro se pueden hacer bebidas: coge un plátano, un kiwi, unas paletas, añade una cantidad adecuada de leche y cubitos de hielo, ponlos en una batidora y revuelve unos minutos, y tendrás una bebida rica en nutrientes y puede tratar la artritis.
3. Come granadas
Las granadas contienen un antioxidante natural que puede combatir la osteoartritis.
La osteoartritis es un tipo de artritis. La osteoartritis ocurre cuando el cartílago funciona mal, causando dolor, inflamación y movimiento limitado donde se unen los huesos.
Los antioxidantes de la granada pueden reducir la cantidad de glóbulos blancos que causan inflamación y evitar que las enzimas erosionen el cartílago. También son un complemento nutricional eficaz para mantener la integridad y la función de las articulaciones. Además, los investigadores también señalaron que estudios anteriores han demostrado que las granadas también pueden ayudar a prevenir la recurrencia del cáncer de próstata y combatir la aterosclerosis, por lo que se recomienda comer más granadas o beber un poco de jugo de granada.