Receta para adelgazar: sopa de judías rojas y arenque

Las personas con sobrepeso tienden a consumir mucha agua, por lo que el drenaje y la deshumidificación son las principales formas de perder peso. La obesidad a largo plazo puede conducir fácilmente a enfermedades relacionadas. Aquí tienes una receta para adelgazar: sopa de frijoles rojos y arenque.

1. Un arenque (1-2 libras)

2 Frijoles rojos (2 taeles)

30 gramos de semilla de coix y 30 gramos de. poría.

4. 15g de jengibre, 10-15g de piel de mandarina.

Los ingredientes anteriores se escaldan en agua, primero se hierven a fuego fuerte, luego se fríen a fuego lento y se cuecen hasta que estén cocidos, a modo de sopa. Se puede tomar en tandas, a excepción de las espinas y espinas de pescado, el resto se puede comer.

Puedes hervir las judías adzuki, las semillas de coix, la poria, el jengibre y la cáscara de mandarina durante un rato, luego añadir el arenque y cocinar hasta que esté blando.

Aquellas personas con edema pueden tomar una dosis continua cada día hasta que la hinchazón desaparezca.

Si tienes sobrepeso y no eres vegetariano, puedes cocinar sopa y comerla a intervalos hasta que tu peso sea normal.

En realidad no hay arenque, así que puedes utilizar arenque en su lugar.

Para los vegetarianos, la papaya se puede sustituir por arenque.

No tengo sobrepeso, pero estoy hidratado y puedo tomar sopa.

Para personas de peso normal, si quieren prevenir la obesidad, pueden cocinarlo una vez a la semana o medio mes.

La forma de perder peso también puede ser evitar los cereales, controlar la dieta diaria, comer cinco o seis veces más o no comer después del mediodía.

Para aquellas personas que estén físicamente débiles, no olviden utilizar esta receta.