Para compartir el desayuno de mis hijos durante una semana, me levanté media hora antes para prepararlo yo misma. Los niños crecen inteligentes, sanos y rápidos.

Desayuno del lunes: hilo de carne, rollitos de huevo, tocino, azúcar mezclado con leche de tomate.

Añade la cebolla verde picada y la sal a los dos huevos, revuelve uniformemente, fríe los huevos en una sartén, extiende el hilo de carne de la sartén, enróllalo y córtalo rápidamente. El tocino salteado también es rápido.

Desayuno del martes: maíz, hongos, salmón, tortita de huevo, gachas de boniato y melocotón.

El maíz se cuece con una noche de antelación y las gachas de boniato se reservan con una noche de antelación. Remoja el hongo una noche antes. Simplemente cocine la salsa de soja y revuélvala por la mañana. Agrega un huevo y sal de cebolla verde picada al salmón picado y sofríe en la sartén.

Desayuno del miércoles: pastel de calabaza, pangasius, huevos, okra, leche longan.

Cocine al vapor y triture la calabaza una noche antes, luego agregue la harina y el azúcar, mezcle bien, refrigere y fría hasta que la superficie se dore a la mañana siguiente. El pangasius se fríe, se rocía con salsa de soja, huevos duros y okra hervida.

Desayuno del jueves: huevos, salmón, chorizo, pepino, naranja y leche.

Sofríe en la olla el salmón, la salchicha y los huevos al mismo tiempo. Se deben sofreír bien los huevos y seguir sofreír con los pepinos. El salmón estaba bueno, al igual que la salchicha y el pepino.

Viernes Desayuno: Se venden huevos, calabazas, tomates y leche.

Cocinar la calabaza al vapor y poner los huevos en una vaporera, listos en 15 minutos. ¡Está todo listo!

Desayuno del sábado: pastel de carne, brócoli, huevos fritos, leche y yaca.

Mezclar la carne picada una noche antes, agregar la cebolla verde en polvo, la sal y la salsa de soja y refrigerar. Al día siguiente, poner el pastel de carne y los huevos en una sartén y sofreír. Hierva el brócoli en agua y agregue la salsa de soja.

Consejos:

Lo mejor es cocinar los huevos cocidos durante 7 minutos.

Calentar la leche en el microondas.

Las gachas se pueden pedir con una noche de antelación.

Muchas cosas se preparan la noche anterior, y estará listo al día siguiente, ¡para que podáis dormir todos!

Xiaoyou preparó los desayunos anteriores con referencia a este conjunto de recetas:

Xiaoyou también compiló amablemente una versión electrónica de esta receta de desayuno para todos, que contiene 56 conjuntos de nutrientes para el desayuno. , puedes aprender sobre esto con solo encender tu teléfono móvil~

Si tienes niños en casa, o quieres que tu familia coma saludablemente, o quieres preparar el desayuno rápido, creo que este conjunto de recetas te servirá. te será de mucha utilidad.

Echemos un vistazo a algunas de las recetas (la receta completa está disponible al final del artículo)

Lo que diferencia este conjunto de recetas de otras es que no es Sólo está organizado por clasificación semanal, y una lista detallada de los ingredientes a comprar, y algunos consejos para preparar el desayuno rápidamente, como preparar algunos ingredientes la noche anterior, hacer reservas para los electrodomésticos, etc.

Te permite aprender con claridad, aprender de forma sencilla y comer alimentos deliciosos y nutritivos.

Debido al espacio limitado, aquí solo te muestro una parte. Necesitas la receta completa para obtenerla de Xiaoyou.