En el tercer trimestre del embarazo, si se pueden tener en cuenta las "dos diligencias, dos perezas y tres ajustes", las mujeres embarazadas pueden tener fácilmente un feto sano——
Liang Xue es una antigua colega mía y madre de dos hijos. Es lógico que haya dado a luz a niños y tenga algo de experiencia. El segundo bebé debería ir bien. Es una pena que sea una "adicta al trabajo". En el tercer trimestre del embarazo, a menudo llevaba cosas pesadas al trabajo. A sus colegas les preocupaba que pudiera toparse con él y le pidieron que tuviera cuidado. Ella siempre decía: está bien, está bien.
salud " img _ height = " 414 " img _ width = " 640 " data-src = "//imgq 7 com/ef/0322/a 1 a3 d 4 c 9 fefd. 73d 7 .jpg " src = "/a 2020. Era un día de nieve cuando tenía 36 semanas de embarazo y el camino estaba extremadamente resbaladizo. Liang Xue fue al almacén con objetos pesados y uno de ellos tropezó y casi resbaló. Me dolía un poco el estómago en ese momento, pero no vi ningún enrojecimiento, así que no lo tomé en serio. Inesperadamente, de repente se me rompió fuente en medio de la noche y di a luz a un bebé prematuro.
Se dice que el primer trimestre es la etapa más peligrosa de todo el embarazo, pero en realidad, el tercer trimestre no lo es tanto. A medida que avanza el embarazo, el vientre de una mujer embarazada se vuelve cada vez más grande y resulta cada vez más incómodo moverse. Si no tienen cuidado, pueden chocar fácilmente y lesionarse, poniendo en riesgo a las mujeres embarazadas y a los fetos.
Después del embarazo, muchas mujeres embarazadas permanecen en su trabajo. En teoría, trabajar no sólo puede generar dinero para mantener a la familia, sino también mantener ocupadas a las mujeres embarazadas, lo cual es bueno para su estado de ánimo y su cuerpo. Sin embargo, no todos los trabajos son adecuados para las mujeres embarazadas, como los trabajos que requieren estar sentada y de pie durante largos períodos de tiempo, o los trabajos que requieren trabajar horas extras y quedarse despierta hasta tarde. Estas tareas pueden agotar física y mentalmente a las mujeres embarazadas y afectar su salud.
salud " img _ height = " 495 " img _ width = " 763 " data-src = "//imgq 7 q 578 com/ef/0322/00bd 3345 AAF 190 A8 . src = "/a 2020/img/. Hay muchas cosas que las mujeres embarazadas no deben hacer en el tercer trimestre del embarazo, como no cargar al bebé, no mover la cama, no saltar la comba, no jugar al bádminton, no hacer el pino, no hacer abdominales…
Muchas mujeres embarazadas harán esto en el tercer trimestre del embarazo. Pide permiso con antelación y lava la ropa, cocina y ordena en casa. Puedes realizar actividades ligeras, pero no debes realizar tareas del hogar como cargar niños, levantar objetos pesados, trepar o agacharte. Ya sea que cargue a un niño o cargue objetos pesados, debe usar la fuerza de su cintura y abdomen. El más mínimo esfuerzo sobre la cintura y el abdomen hará que la presión abdominal de la mujer embarazada aumente bruscamente, pudiendo ir desde dolor abdominal hasta malestar, pasando por rotura prematura de membranas y parto prematuro.
salud " img_height = " 360 " img_width = " 640 " data-src = "//imgq 7 . Por lo tanto, en el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas no deben trabajar horas extras ni quedarse despiertas hasta tarde para cargar objetos pesados.
En el tercer trimestre del embarazo no sólo hay que ser "perezosa", sino también diligente, especialmente estas dos cosas. No importa lo vaga que sea una mujer embarazada, ¡todavía tiene que hacerlo!
1. Contar los movimientos fetales: Las mujeres embarazadas con un poco de experiencia saben que contar los movimientos fetales es una de las formas más sencillas, cómodas, directas y eficaces de detectar la salud fetal. En el tercer trimestre del embarazo, toda mujer embarazada necesita contar los movimientos fetales con regularidad (elija un momento adecuado por la mañana, el mediodía y la noche y cuente los movimientos fetales en un estado relajado).
Por ejemplo, a partir de la semana 28 de embarazo, las mujeres embarazadas contarán los movimientos fetales durante 65.438+0 horas de 8 a 9 a.m., 65.438+0-2 p.m. y de 8 a 9 p.m. todos los días. y regístrelos, luego sume los movimientos fetales registrados y multiplíquelos por 4 para calcular el número de movimientos fetales como 65,438+02 horas.
Salud" img_height = "715" img_width = "511" data-src = "//imgq 7. q 578. com/ef/0322/d 106 cama 5106.
Las mujeres embarazadas que tienen problemas también pueden utilizar el software de sus teléfonos móviles para grabar. Siempre que abra la aplicación y haga clic en el botón según los movimientos fetales, pueden calcular automáticamente la cantidad de movimientos fetales y generar una curva histórica.
2. Examen: El desarrollo del feto es un proceso dinámico. Cada etapa tiene diferentes cambios y encuentra diferentes dificultades. El hecho de que no haya ningún problema en el último examen no significa que el feto siempre haya estado así. bien. A medida que se acerca la fecha de parto, las mujeres embarazadas también deben verificar sus propias condiciones, determinar el modo de parto y hacer los arreglos necesarios para el parto con anticipación.
Por lo tanto, por muy ocupadas o perezosas que sean las mujeres embarazadas, deben seguir los consejos del médico para realizar revisiones periódicas.
En el tercer trimestre del embarazo, la mujer embarazada está a punto de descargar. ¿Puedes bajar el apetito y comer y beber?
La respuesta es: ¡No!
El tercer trimestre del embarazo no es sólo un período en el que el peso fetal se dispara, sino también el pico final del desarrollo del cerebro fetal. Si el feto es inteligente y sano, las mujeres embarazadas deben comer de forma saludable y consumir más alimentos ricos en DHA, proteínas, calcio, hierro y zinc. Si una mujer embarazada come en exceso o ingiere muchos alimentos ricos en calorías y azúcar, es probable que el feto sea enorme, lo que afectará la salud y el parto.
Salud" img _ height = " 427 " img _ width = " 640 " data-src = "//imgq 7 com/ef/0322/d8ab 381 fc 658 fcff . src = "/a 2020/img/data. Además de la dieta, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a su postura al dormir y a su estado de ánimo.
A. Posición para dormir: La posición para dormir es sólo un detalle insignificante en la vida, pero tiene un gran impacto en el desarrollo fetal.
En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas tendrán problemas para dormir y se sentirán incómodas en todas partes. En este momento, puedes preparar una almohada de embarazo y dormir de lado con ayuda de la almohada de embarazo (el lado izquierdo es el principal y el derecho es el complementario). Hacerlo no sólo puede aliviar el dolor de espalda, sino también liberar espacio para que el feto permanezca cómodamente en el vientre de la madre.
B. Emociones: Cuanto más se acerca la fecha prevista del parto, más inestable se vuelve el estado de ánimo de las mujeres embarazadas y, a menudo, tienen demasiado miedo para dormir. Si una mujer embarazada ha tenido emociones negativas, incluso si está sana, le resultará difícil dar a luz sin problemas.
Salud" img _ height = " 427 " img _ width = " 640 " data-src = "//imgq 7 . " src = "/a 2020/img/data-img. Se recomienda que las mujeres embarazadas ajusten sus emociones, practiquen yoga o meditación para mujeres embarazadas en casa, salgan a caminar con la ayuda de familiares o lean algunos libros sobre el embarazo y aprendan algunos conocimientos sobre el parto, que pueden aliviar sus emociones y ayudar a las mujeres embarazadas.
Mensaje de Martín: A medida que se acerca la fecha del parto, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta las medidas "dos diligentes, dos perezosas y tres equilibradas" si quieren relajar la salud de su feto.
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