¿Cuáles son los beneficios del surf?

¿Cuáles son los beneficios del surf?

El surf es un deporte muy desafiante. Los amigos que aman los deportes pueden aprender a surfear, lo que les traerá beneficios inesperados. Entonces, ¿cuáles son los beneficios del surf? Déjame presentártelo a continuación.

1. El surf puede fortalecer todas las partes del cuerpo

Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas levantar la cabeza constantemente, girarla, y deslizarse con los brazos. Estos movimientos son perjudiciales para el cuello. Tiene muy buen efecto en hombros y cintura, y es de gran ayuda en la recuperación funcional de las partes dañadas. Al surfear, para mantener el equilibrio del cuerpo, se tensan los músculos, de modo que se ejercitarán los músculos de la espalda y el abdomen. Buscando constantemente una posición equilibrada, ejercitando así los músculos de los muslos.

2. El surf puede reducir la presión sobre las articulaciones.

Incluso si te caes al agua porque no tienes control, no tienes que preocuparte por torcerte las articulaciones. Porque en el momento de romper el oleaje, la flotabilidad generada por el agua elevará a la persona. En este momento, la carga corporal se distribuirá uniformemente por todo el cuerpo, lo que puede reducir en gran medida la presión sobre las articulaciones de la parte inferior. extremidades durante el ejercicio.

Al igual que cuando corremos una milla en tierra, cada pie golpeará el suelo unas 1.000 veces. Las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera están sujetas a golpes severos y, a menudo, se producen esguinces musculares o distensiones de ligamentos.

3. El surf puede aliviar eficazmente el estrés.

En comparación con ir a edificios de gran altura o zonas comerciales centrales para aliviar el estrés laboral, el mar y las playas son definitivamente lugares naturales para aliviar el estrés. . De lo contrario, ¿por qué la gente elegiría ir de vacaciones a la playa? Porque en la playa puedes caminar descalzo por la playa y relajar completamente tu mente y tu cuerpo.

4. El surf puede restaurar la salud física

Cuando estás sobre una tabla de surf, necesitas levantar y girar la cabeza constantemente, y deslizar los brazos. Estas acciones son perjudiciales para la salud. Tu cuello, hombros y cintura. Muy buen efecto, muy útil en la recuperación funcional de las partes dañadas.

5. El surf tiene el efecto de adelgazar y embellecer el cuerpo.

Debido a que el surf puede eliminar la grasa del abdomen, piernas y brazos y eliminar el exceso de grasa, el efecto de pérdida de peso será mayor. ¡Definitivamente te sorprenderá! En Hawaii hay ligas de surf femeninas en Australia y Australia.

Este tipo de alianza no sólo proporciona orientación sobre el surf a las mujeres, sino que también les permite dominar las habilidades del surf para perder peso lo antes posible. Además, el surf es el método más adecuado para perder peso que se encuentra en el extranjero. .

6. El surf puede aumentar eficazmente el apetito

¡El surf también puede darte buen apetito! Piénsalo, ¿cuánto tiempo hace que no tienes buen apetito? Después de surfear, come. un trozo Un bistec, una pizza, una taza de café o una cerveza fría te ayudarán a redescubrir la gran sensación que aporta la comida.

Habilidades deportivas del surf

1. Acerca de las tablas de surf: Cuando lleves una tabla de surf, debes prestar atención a los lugares de giro. Al caminar hacia la orilla del mar, el ángulo de la tabla de surf en tu. La mano debe estar en línea recta, nunca coloque la tabla de olas frente a su cuerpo para evitar que las olas golpeen la tabla de olas y golpeen su cuerpo.

Tenga cuidado al colocarla en el suelo. Cuando el viento sea fuerte, cubra la tabla de surf con arena o ate una cuerda de seguridad para las piernas al colocarla en la arena. Su cuerpo debe permanecer en el borde de ataque a favor del viento. , para evitar lesionarte con tu propia tabla de surf.

Cuando la tabla de surf regresa a la orilla desde mar abierto y está a unos 30 cm de la profundidad del agua, debes bajarte de la tabla inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee directamente las rocas.

2. Respecto a las olas: La mejor forma de ola para surfear es una ola que se colapsa en el medio y empuja hacia las pendientes de ambos lados. La ola más peligrosa es una fila de olas que se colapsa instantáneamente. encontrar tal Si hay olas, lo mejor es bajar a tierra para descansar.

Al surfear, si te encuentras con una corriente que es arrastrada hacia el mar, simplemente sigue la corriente en dirección inclinada y agarra las olas. Nunca tires la cuerda de seguridad y opta por nadar de regreso. Lo mejor es recostarse boca arriba en la tabla de olas y esperar el rescate.

3. Respecto a la autoprotección: Cuando la tabla de surf choca con las olas, no se pueden utilizar las manos para tirar de la cuerda de seguridad y la tabla de surf. Si te encuentras con una ola loca en el área de alta mar, debes arrojar rápidamente tu tabla de surf hacia atrás y sumergirte rápidamente y esconderte.

¿Cuáles son las precauciones para surfear?

1. Al transportar una tabla de surf, preste atención a los lugares de giro, colóquela en el suelo con cuidado y cúbrala con arena cuando esté. Se coloca en la arena cuando el viento es fuerte. En la tabla de surf, evita que el viento se lo lleve.

2. Cuando camines hacia la playa con una tabla de surf en la mano, el ángulo de la tabla de surf en tu mano debe estar en línea recta. Nunca coloques la tabla de olas frente a tu cuerpo para evitar las olas. de golpear la tabla de olas y golpear tu cuerpo.

3. Cuando la tabla de surf regrese a la orilla desde el mar abierto y tenga unos 30 centímetros de profundidad, bájese de la tabla inmediatamente para evitar que la tabla de surf golpee las rocas directamente.

4. Cuando la tabla de surf choque con las olas, nunca tire de la cuerda de seguridad y de la tabla de surf con las manos para evitar lesiones en las manos.

5. Al navegar, por favor mantenga la distancia entre cada persona en el mar de dos tablas de surf.

6. La mejor forma de ola para surfear es la ola que colapsa en el medio y empuja hacia las laderas en ambos lados. La ola más peligrosa y mala es la ola que colapsa instantáneamente en fila. en tierra en este momento.

7. Al hacer calistenia en la playa, la brisa del mar sopla muy fuerte en este momento. Por favor, ajuste la cuerda de seguridad para las piernas y los cuerpos deben pararse en el borde delantero en dirección del viento para evitar ser atrapados. por su propio oleaje. Golpea la tabla hasta que te duela.

8. Si ves medusas o eres picado por medusas mientras navegas en el mar, por favor baja a tierra y descansa lo antes posible. ;