Lista roja y negra de frutas durante el período de pérdida de grasa

Lista roja y negra de frutas durante el periodo de pérdida de grasa

Lista roja segura para comer (IG bajo en calorías<70):

Fresa, 32 kcal/100g , regula la inmunidad

Sandía, 26 kcal/100g, rica en vitamina B, protege el hígado;

Mango, 35 kcal/100g, rico en vitamina C, hidratante y alérgicas Hermanas, come con precaución;

Manzana, 53 kcal/100g, una vieja amiga de las personas que quieren perder grasa + beber agua te hará sentir lleno;

Yangmei, 42 kcal/100g , las hermanas con estreñimiento ricas en fibra deberían comer más;

Pomelo, 42 kcal/100 g, el pomelo rojo tiene pocas calorías, bajo contenido glucémico y baja digestión;

Fruta del dragón, 55 kcal/100 g , rica en vitamina B para proteger el hígado;

Fruta del dragón, 55 kcal/100g, rica en vitamina B para proteger el hígado;

Mango. 55 kcal/100g, hidratante del intestino y laxante, rico en fibra dietética hidrosoluble;

Pera, 51 kcal/100g, alivia la tos, despeja el corazón e hidrata los pulmones, recomendada para las molestias de garganta;

Piña, 44 kcal/100g, blanquea la piel y ayuda a la digestión;

Uvas, 45 kcal/100g, contiene antocianinas Las antocianinas se reconocen como frutas de color púrpura;

La uva, 45 kcal/100g, contiene antocianinas;

Cacahuetes, 42 kcal/100g, el pomelo rojo es bajo en calorías, reduce el azúcar en sangre y ayuda a la digestión;

Guayaba, 53 kcal/ 100g, es una infusión de frutas embellecedora, baja en calorías y de alta apariencia;

Papaya, 30 kcal/100g, es buena para embellecer los senos y fortalecer el bazo y el estómago;

Dorado kiwi, 59 kcal/100 g, rico en vitamina C;

Yangmei, 31 kcal/100 g, bueno para la belleza y la luminosidad*. Los bebés con úlceras gástricas deben comer con precaución;

Arándanos, 57 kcal/100g, los bebés que necesitan proteger sus ojos deben comer más;

Tomates cherry, 25 kcal/100g 100g, Semillas recogidas antioxidantes y ultrabajas en calorías;

Yangmei, 30 kcal/100g, experto en antiinflamatorios, remojado en agua salada;

Kumquat, 58 kcal/100g, 100g para favorecer el qi, desintoxicar y la digestión, favorecer el qi, la digestión y reducir la flema;

Naranja, 47 kcal/100g, el jugo debe exprimirse y comerse con la pulpa;

Naranja, 44 kcal/100g, limpia los meridianos, resuelve las flemas, suaviza el qi y activa la circulación sanguínea;

Lianwu, 41 kcal/100g, la reina de las frutas, reduce la presión arterial;

Cereza. 46 kcal/100g, rico en hierro para una tez sonrosada y brillante;

Albaricoque, 38 kcal/100g, protege el corazón y retrasa el envejecimiento;

Un puñado de níspero, 41 kcal /100g, Níspero para humedecer los pulmones y aliviar la tos no incluye envío gratis.

Por favor, mantén la boca cerrada sobre la lista negra:

Yaca, 105 kcal/100 g, rica en calorías y azúcar;

Aguacate, 74 kcal/100 g 100g, rico en aceite de alta calidad pero rico en calorías;

Durian, 150 kcal/100g, rico en calorías y azúcar;

Brotes de bambú de invierno. 113 kcal/100g, alto en calorías y azúcar;

Coco, 241 kcal/100g, se refiere a la pulpa del coco, que es muy rica en calorías;

Varios frutos secos, xxx kcal/100g, alto en calorías y bajo en nutrientes, rechace durante el período de pérdida de grasa.