Lista roja y negra de frutas durante el período de pérdida de grasa
Lista roja y negra de frutas durante el periodo de pérdida de grasa
Lista roja segura para comer (IG bajo en calorías<70):
Fresa, 32 kcal/100g , regula la inmunidad
Sandía, 26 kcal/100g, rica en vitamina B, protege el hígado;
Mango, 35 kcal/100g, rico en vitamina C, hidratante y alérgicas Hermanas, come con precaución;
Manzana, 53 kcal/100g, una vieja amiga de las personas que quieren perder grasa + beber agua te hará sentir lleno;
Yangmei, 42 kcal/100g , las hermanas con estreñimiento ricas en fibra deberían comer más;
Pomelo, 42 kcal/100 g, el pomelo rojo tiene pocas calorías, bajo contenido glucémico y baja digestión;
Fruta del dragón, 55 kcal/100 g , rica en vitamina B para proteger el hígado;
Fruta del dragón, 55 kcal/100g, rica en vitamina B para proteger el hígado;
Mango. 55 kcal/100g, hidratante del intestino y laxante, rico en fibra dietética hidrosoluble;
Pera, 51 kcal/100g, alivia la tos, despeja el corazón e hidrata los pulmones, recomendada para las molestias de garganta;
Piña, 44 kcal/100g, blanquea la piel y ayuda a la digestión;
Uvas, 45 kcal/100g, contiene antocianinas Las antocianinas se reconocen como frutas de color púrpura;
La uva, 45 kcal/100g, contiene antocianinas;
Cacahuetes, 42 kcal/100g, el pomelo rojo es bajo en calorías, reduce el azúcar en sangre y ayuda a la digestión;
Guayaba, 53 kcal/ 100g, es una infusión de frutas embellecedora, baja en calorías y de alta apariencia;
Papaya, 30 kcal/100g, es buena para embellecer los senos y fortalecer el bazo y el estómago;
Dorado kiwi, 59 kcal/100 g, rico en vitamina C;
Yangmei, 31 kcal/100 g, bueno para la belleza y la luminosidad*. Los bebés con úlceras gástricas deben comer con precaución;
Arándanos, 57 kcal/100g, los bebés que necesitan proteger sus ojos deben comer más;
Tomates cherry, 25 kcal/100g 100g, Semillas recogidas antioxidantes y ultrabajas en calorías;
Yangmei, 30 kcal/100g, experto en antiinflamatorios, remojado en agua salada;
Kumquat, 58 kcal/100g, 100g para favorecer el qi, desintoxicar y la digestión, favorecer el qi, la digestión y reducir la flema;
Naranja, 47 kcal/100g, el jugo debe exprimirse y comerse con la pulpa;
Naranja, 44 kcal/100g, limpia los meridianos, resuelve las flemas, suaviza el qi y activa la circulación sanguínea;
Lianwu, 41 kcal/100g, la reina de las frutas, reduce la presión arterial;
Cereza. 46 kcal/100g, rico en hierro para una tez sonrosada y brillante;
Albaricoque, 38 kcal/100g, protege el corazón y retrasa el envejecimiento;
Un puñado de níspero, 41 kcal /100g, Níspero para humedecer los pulmones y aliviar la tos no incluye envío gratis.
Por favor, mantén la boca cerrada sobre la lista negra:
Yaca, 105 kcal/100 g, rica en calorías y azúcar;
Aguacate, 74 kcal/100 g 100g, rico en aceite de alta calidad pero rico en calorías;
Durian, 150 kcal/100g, rico en calorías y azúcar;
Brotes de bambú de invierno. 113 kcal/100g, alto en calorías y azúcar;
Coco, 241 kcal/100g, se refiere a la pulpa del coco, que es muy rica en calorías;
Varios frutos secos, xxx kcal/100g, alto en calorías y bajo en nutrientes, rechace durante el período de pérdida de grasa.