Habilidades para sentarse en los niños

1. Método de conteo rápido: según un ritmo determinado, como contar cada dos segundos, deje que el niño complete abdominales según sus órdenes. Tome 10 veces como ejemplo, practique cada grupo 10 veces, descanse 30 segundos y practique entre 3 y 4 grupos.

2. Método de cronometraje: deje que los niños realicen un entrenamiento de cronometraje de acuerdo con ciertos requisitos, como 10 segundos, 20 segundos, 30 segundos, etc. , deje que los niños hagan todo lo posible dentro del tiempo especificado. Tomemos 10 segundos como ejemplo. Se pide a los padres que cronometren y pidan a sus hijos que completen tantas veces como sea posible en 10 segundos. Por ejemplo, el requisito mínimo es 8 veces en 10 segundos.

3. Ya sea que estés acostado en la cama o en el sofá, levanta los pies de manera que las rodillas se doblen 90 grados y las caderas se doblen 120 grados, formando un escalón. Esta es la posición inicial correcta. Debes curvar la parte superior del cuerpo al hacerlo, no levantarla.