¿Qué comer cuando se viaja?

Los más comunes incluyen fideos instantáneos, pan, galletas comprimidas, etc. Estos alimentos son fáciles de comer, son ricos en carbohidratos y se pueden comer en su mayoría sin abrirlos. Además, intenta elegir envases de tamaño pequeño y mediano para evitar la molestia de volver a envasarlos después de comer de una vez, y procura que sean lo más ligeros posible.

El arroz autocalentable es una gran herramienta para cenar al aire libre cuando se viaja en coche. Economic Daily - Foto de China Economic Network Europe

El editor recomienda encarecidamente aquí el arroz que se calienta automáticamente. Es un excelente alimento básico para salir, especialmente en áreas escasamente pobladas como el oeste y los pastizales, o. en la naturaleza cuando hace frío, comer comidas calientes es un verdadero placer.

Comida rápida

Si es posible, los fiambres, el jamón y los huevos estofados son mejores productos de carne o pescado enlatados. Es realmente delicioso tener un huevo estofado al preparar fideos instantáneos. Por supuesto, también puedes traer algunos snacks como patatas fritas y arroz crujiente. Estos snacks te pueden servir para matar el tiempo y evitar que los pruebes cuando estés aburrido en el coche, pero por el bien de la salud conviene comer menos. de ellos.

Puedes preparar unos frutos secos. Los frutos secos son uno de los snacks más saludables que no sólo satisfacen el hambre sino que también son ricos en nutrientes. Pero hay que controlar la cantidad, no comer demasiado, sólo un pequeño puñado al día es suficiente. De lo contrario, si la grasa excede el estándar, los efectos sobre la salud serán contraproducentes.

También puedes preparar un poco de chocolate para reponer energías rápidamente.

Agua y bebidas

Es especialmente necesario reponer agua durante el viaje, y el agua debe ser suficiente para asegurar las necesidades metabólicas del organismo. Algunas personas tienen miedo de ir al baño y controlan la cantidad de agua que beben. Esto es muy incorrecto y debe evitarse. Beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia durante el viaje puede aliviar la sed y evitar viajes frecuentes al baño.

Intenta beber la menor cantidad de bebidas posible, especialmente bebidas carbonatadas, pero lo mejor es llevar un poco de leche o yogur como bebida. Si tiene miedo de que se eche a perder, puede traer un poco de leche a temperatura ambiente. La leche es rica en proteínas y contiene calcio que se absorbe y utiliza altamente, lo que puede reponer las necesidades del cuerpo de manera oportuna.

Verduras y frutas

Es fácil sufrir deficiencia de vitaminas mientras se viaja. Cuando viajes, prepara unos tomates cherry, cerezas, melones, mangos, pepinos, etc. Puedes lavarlas con antelación y meterlas en una bolsa de plástico, o llevar algunas frutas fáciles de pelar como plátanos y naranjas. Estas frutas son ricas en vitamina C y fibra dietética. Además, tenga en cuenta que las frutas lavadas son propensas a estropearse.