Para perder peso en el gimnasio, esfuércese por perder 25 libras en 2 meses. ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para perder peso sin provocar pérdida de masa muscular?
Esto es casi imposible, a menos que sea como entrenamiento de astronauta o fuerzas especiales, pero no te preocupes, te sugiero:
1 Saltar la cuerda 2. Trotar 3. Nadar al menos 30 minutos todos los días, porque durante estos ejercicios aeróbicos, la mayoría de las personas comienzan a consumir grasas en el cuerpo después de 20 a 30 minutos, lo que antes consumía principalmente azúcar en el cuerpo. Se recomienda limitarse a 1 hora al día al principio y luego ampliar gradualmente el tiempo a medida que mejore su condición física.
Te deseo una figura deportiva lo antes posible.