¿Qué es bueno comer durante la menstruación?

Para las mujeres con ciclos menstruales regulares, la menstruación suele ocurrir cada 28 días. Es normal que la menstruación ocurra 7 días antes o después. Si desea prevenir la menstruación, puede comer alimentos que puedan promover la circulación sanguínea o usar medicamentos para promover la menstruación. La menstruación irregular se debe a trastornos endocrinos. Comer más dátiles rojos o beber un poco de sopa de espino, azúcar moreno, longan y dátiles rojos puede promover la menstruación. El té de agripalma también tiene cierto efecto para promover la menstruación. La progesterona se usa generalmente como medicamento para promover la menstruación, pero generalmente no se recomienda su uso. . Además, la vida de las mujeres es demasiado estresante, están en un estado de ansiedad y tensión durante mucho tiempo, o a menudo se quedan despiertas hasta tarde, lo que puede provocar menstruaciones irregulares y hacer que la menstruación no llegue durante mucho tiempo. Se recomienda que las mujeres presten atención a su alimentación, eviten resfriarse, mantengan buenos hábitos de trabajo y descanso y relajen cuerpo y mente.

Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar que un estrés mental excesivo provoque trastornos menstruales y trastornos endocrinos. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación de los órganos reproductivos, lo mejor es suspender el ejercicio físico durante la menstruación.

Pero el ejercicio físico moderado es bueno para el cuerpo de las niñas. Las actividades deportivas de pequeño volumen, ligera intensidad y movimientos suaves, como gimnasia, tenis de mesa, Tai Chi, trotar y hacer cola, pueden promover la circulación sanguínea y aliviar la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a regular los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.