¿Qué comer en el Día del Niño? ¿Qué alimentos son adecuados para el Día del Niño?
La fruta es un alimento que a los niños de todas las edades les gusta y pueden comer. Las frutas contienen glucosa, fructosa y sacarosa, que el cuerpo absorbe fácilmente; los ácidos orgánicos de las frutas pueden promover la digestión y aumentar el apetito; las frutas contienen pectina (una fibra dietética soluble), que puede prevenir el estreñimiento y las frutas también son ricas en; vitamina C. fuentes primarias.
El momento en que se come la fruta también es importante. Comerla antes de una comida te hará sentir lleno y afectará tu apetito. Comerla después de una comida no favorece la digestión y la absorción. entre dos comidas. Tenga cuidado de no comer demasiado, especialmente algunas frutas que son de naturaleza fría y fáciles de enojar. Es mejor hacer jugo recién exprimido, ya que es más nutritivo que el jugo procesado comprado.
2. Yogur
Beber yogur tiene muchos beneficios para los niños: beber 150 ml de yogur al día puede aportar 1/3 de la energía y el calcio necesarios para el día; Las bacterias del ácido láctico en el yogur pueden regular la flora gastrointestinal normal del cuerpo y promover la digestión; la galactosa contenida en el yogur es un componente cerebrósido que forma el cerebro y el sistema nervioso. El consumo regular de yogur puede promover el desarrollo del cerebro. Generalmente se recomienda que los niños tomen una taza de yogur una hora después de las comidas, lo que es beneficioso para el crecimiento y el desarrollo.
3. Agua azucarada para aliviar el calor en verano
En verano, el clima es cálido y la gente suda mucho. Mucha gente consume un poco de agua azucarada para aliviar el calor, como el frijol mungo. sopa, sopa de sagú, sopa de hongos blancos, camote en polvo y Mommy's Wonderful Food. Espere, es posible que las madres deseen preparar un poco de agua azucarada para calentar en verano para sus bebés como refrigerio. Puede mezclar los ingredientes usted misma y sus bebés estarán listos. muy feliz. Cabe destacar que el agua azucarada se puede beber a temperatura ambiente, lo mejor es no consumirla helada para evitar que esté demasiado fría.