¿Qué es bueno que desayunen los niños?

Los niños necesitan proteínas para crecer, pero no pueden consumir grandes cantidades. Por ello, es muy importante consumir una cantidad adecuada de proteínas en el desayuno todos los días para conseguir que el niño la consuma durante todo el día. Por ello, se recomienda que los niños coman huevos o añadan algo de carne al desayuno. Por supuesto, los mejores productos de soja, como la leche de soja o el tofu.

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Combinación nutricional

Cuando los padres cuidan a sus hijos, se recomienda que sus hijos aprendan más conocimientos sobre nutrición. El tipo de nutrición que puede complementar la energía que un niño necesita durante el día debe ser qué tipo de combinación de alimentos se le debe dar. Se recomienda que el desayuno elegido por los niños sea saludable, seguro y confiable. Por ejemplo, puedes añadir un poco de fruta al beber leche, lo que tendrá un mejor efecto y favorecerá la absorción. A la hora de comer fideos, puedes añadir huevos de codorniz o similares, para que salgan los nutrientes.

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Combinación de cereales secundarios

Aunque el estómago del niño no está completamente desarrollado, todavía no puede comer harina y arroz todo el tiempo. Comer cereales integrales de vez en cuando es una buena opción. Por ello, se recomienda que los padres puedan cambiar ocasionalmente algunos cereales integrales a sus hijos. Por ejemplo, agregue un poco de harina de maíz a los fideos, o agregue un poco de arroz negro o cebada al cocinar gachas, para que los niños no sean quisquillosos al comer y puedan lograr el propósito de comer granos finos y gruesos al mismo tiempo.

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Combinación de alimentos blandos y duros

Lo mejor es combinar alimentos blandos y duros para que coman los niños. No coma sólo alimentos duros ni sólo alimentos blandos. Por eso, lo mejor es comer bollos al vapor con un poco de papilla. O puedes acompañarlo con un poco de leche al comer pan. Luego come un escaramujo y el efecto se notará. Cuando los niños están llenos, pueden reponer los nutrientes y el agua que necesitan para jugar.

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Combinación de carne y verduras

Para el desayuno de los niños, algunos padres piensan que no es necesario comer carne, lo cual está mal. De hecho, el desayuno debe ser una combinación de carne y verduras, para que los niños puedan complementar vitaminas y proteínas al mismo tiempo. Por ello, se recomienda que los padres coman algo de carne mientras dan leche y pan a sus hijos. Eso sí, si comes huevos y leche, dale de comer unos bollos al vapor y deja que tus hijos mezclen adecuadamente la carne y las verduras.

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Sugerencias de suplementación con calcio

Algunos padres no se fijan en suplementar calcio a sus hijos en su dieta diaria, pero tienen que acudir a al hospital para recetarle suplementos de calcio a sus hijos. Esto no está bien. De hecho, es necesario darle a su hijo algunos alimentos que complementen el calcio durante el desayuno. Por ejemplo, puedes beber caldo de huesos o leche directamente. La leche de soja es una buena opción. En el desayuno, puedes optar por añadir una pequeña cantidad de aceite de hígado de bacalao a la dieta de tu hijo.

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Mantener el calor

Los niños hacen mucho ejercicio, sobre todo por las mañanas, lo que consume mucha energía física. Por ello, es importante complementar el desayuno para que los niños tengan suficiente energía para consumir a lo largo de la mañana. Por eso, en circunstancias normales, lo mejor es darles a los niños algunos alimentos que puedan calentar y nutrir los cinco órganos internos, como bollos al vapor, gachas, empanadillas, etc., para mantener el consumo de calorías y resistir el hambre.