¿Puedo comer salchicha de jamón Shuanghui cuando pierdo peso?

Puedes comer jamón durante la pérdida de peso, pero es mejor comerlo por la mañana o al mediodía, porque la capacidad de digestión del tracto gastrointestinal mejora por la noche y es más fácil ganar peso después de comer alimentos ricos en calorías. La salchicha de jamón tiene un alto contenido en grasas y sodio, por lo que no es recomendable comer más durante la pérdida de peso. Al mismo tiempo, se recomienda elegir para el consumo carne pura magra. Presta atención a controlar la cantidad, no comas demasiado, solo soluciona el problema.

Datos ampliados:

Para perder peso, primero debes controlar tu dieta, limitar el consumo energético total a 1000-1500 kcal/día y reducir el consumo de grasas en un 25. % de la energía total. %-35%. La dieta es rica en frutas, verduras y fibra dietética. Como fuentes de proteínas se utilizan carnes magras y proteínas vegetales. Es necesario incluir suficientes proteínas de alta calidad en la dieta para perder peso. Además de complementar los nutrientes necesarios, también es necesario complementar las vitaminas y minerales necesarios.

Y mucha agua. También debes cambiar tus hábitos alimentarios y masticar lentamente al comer, lo que puede ralentizar la absorción de nutrientes y controlar la ingesta de energía. El objetivo del control dietético es controlar la pérdida de peso mensual a aproximadamente 0,5 a 1 kg y perder entre un 7 y un 8% en 6 meses.

Materiales de referencia:

Recetas para bajar de peso-Enciclopedia Baidu