Estrategia para llevar durante la pérdida de grasa, ¡la comida para llevar evitará que engordes!
Hoy te he preparado algunas comidas para llevar para que comas durante tu periodo de pérdida de grasa. Durante mi período de pérdida de grasa, pedía comida para llevar como esta y perdía peso mientras comía.
1. Malatang
Sorprendentemente, todavía puedes comer Malatang durante la pérdida de grasa, por lo que no puedes comer para ganar peso.
Base de sopa recomendada: sopa clara, sopa de champiñones, sopa de tomate. No bebas demasiada sopa.
Condimentos recomendados: No utilizar aceite de sésamo, aceite de chile, pasta de sésamo ni azúcar blanca.
Proteínas: No se permiten carne de res, pechuga de pollo, huevos de codorniz, huevos fritos, albóndigas varias, frituras.
Verduras: También son aceptables las verduras de hojas verdes.
2. Pollo Estofado
¿Se pueden añadir a las verduras verduras de hojas verdes en lugar de berenjena? Platos que absorben aceite, como el tofu frito y el tofu congelado
¿Se pueden utilizar las patatas del pollo estofado como alimento básico en lugar de las patatas? No comas arroz
3. Come menos ensalada
No se recomienda comer ensalada ligera, si no es suficiente te saldrá muy cara.
4. Oden
Verduras: rábano, tofu, nudos de konjac, brochetas de setas, puntas de brotes de bambú, nudos de algas, verduras de hoja verde.
Carne: Nada de alimentos procesados.
Base de sopa: Principalmente light, no se recomienda beber demasiada base de sopa.
Fórmula de maridaje: un ponche de alimento básico + un golpe de proteína + un golpe de verdura.
5. Pescado en escabeche
¿Se pueden añadir a las guarniciones brotes de soja, setas enoki, hongos, col tierna y arroz? Solo come medio plato.
6. Tortitas multicereales
Sin crujientes, menos salsa.
7. Unos cuantos tazones pequeños de verduras
Las verduras están bien.
Cerdo al vapor, cerdo a la brasa, manitas de cerdo a la brasa, costillas de cerdo a la brasa, cerdo deshebrado sabor a pescado, cerdo a la brasa con verduras encurtidas.
8. ¿Hamburguesa?
¿Sin freír ni patatas fritas? Snacks Deng Xiao
9. ¿Muslos de pollo estofados? Tanto las patas de pato como la clavícula están bien, pero es necesario pelarlas.
10. Snacks Shaxian
Pelar el arroz de muslo de pollo y el arroz de muslo de pato.
11. Bibimbap
Arroz cubierto con repollo picante y agrio y tomates.
Pide comida para llevar. No te preocupes por engordar
¡Pero no comas en exceso! Deseo que las pequeñas hadas pierdan peso hasta alcanzar su peso favorito lo antes posible.