¿Cómo cuidar la enfermedad coronaria?

Los pacientes con enfermedad coronaria sólo necesitan seguir un estilo de vida científico y tomarse en serio el buen cuidado personal. No sólo mejorará la enfermedad y se evitará la muerte súbita, sino que también las personas podrán vivir tanto tiempo como las personas sanas. Entonces, ¿cómo deben organizar su vida diaria los pacientes con enfermedad coronaria?

Levantarse: es mejor levantarse lentamente que con urgencia. Primero debe sentarse lentamente y moverse un poco. Levántate de la cama lentamente y vístete tranquilamente. Si se mueve demasiado rápido, puede provocar grandes fluctuaciones en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Beber agua: Después de una noche de metabolismo en el cuerpo, aumenta la viscosidad de la sangre, lo que es un factor predisponente a la trombosis cerebral y al infarto de miocardio. Beber una taza de agua hervida, o una taza de leche o leche de soja tan pronto como se despierta por la mañana puede diluir la sangre y mantener los desechos metabólicos en la sangre excretados lo más rápido posible.

Lavar con agua tibia Especialmente en invierno, la estimulación repentina con agua fría puede provocar vasoconstricción y aumentar la presión arterial. La estimulación con frío también es un desencadenante común de los ataques de angina de pecho.

Ejercicio matutino: El ejercicio adecuado para pacientes con enfermedad coronaria puede mejorar su condición, pero el ejercicio debe ser suave, como Tai Chi, aeróbic, caminar, caminar despacio, etc., y el tiempo no ser demasiado largo. La intensidad de ejercicio adecuada debe tener una frecuencia cardíaca de no más de 120 a 130 latidos por minuto. Si experimenta palpitaciones, opresión en el pecho o mareos durante el ejercicio, debe suspenderlo inmediatamente.

Orinar y defecar: No contener la respiración con prisas para vaciar los intestinos. Una fuerza excesiva puede hacer que la presión arterial suba repentinamente y provocar accidentes. Los pacientes deben aprender a relajarse durante la defecación y ejercer una presión suave. La posición para defecar debe ser sentada, no en cuclillas. No cierre la puerta del baño hacia atrás cuando use el inodoro. No se levante repentinamente después de defecar.

Tres comidas al día: El principio es que sean ligeras y ricas en proteínas de alta calidad. La ingesta de proteínas no debe ser inferior a 1 gramo por kilogramo de peso corporal al día. Consuma más aceite vegetal y menos aceite de carne. Las verduras frescas son esenciales. El arroz está delicioso. Hazlo más suave para que pueda digerirse y absorberse fácilmente. Coma menos o nada de alimentos fritos, crudos, fríos y ásperos. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre y obesidad deben limitar adecuadamente los alimentos ricos en grasas y calorías. Aquellos con enfermedades graves acompañadas de edema y oliguria deben limitar estrictamente su consumo de sal. La distribución de tres comidas al día es la misma que la de las personas sanas: el desayuno debe ser abundante, el almuerzo debe ser completo y la cena debe ser escasa. Especialmente en la cena, no se debe comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre el corazón y agravar la afección.

Al salir: Procure no tomar autobuses. El hacinamiento y el ruido pueden aumentar la presión arterial y acelerar el ritmo cardíaco. Si la distancia no es muy grande, lo mejor es caminar. Deje suficiente tiempo cuando salga para evitar las prisas.

Pausa para el almuerzo: Lo mejor es tomar una siesta de media hora a una hora después del almuerzo todos los días, incluso si no duermes. Tomar un descanso al mediodía puede ayudar a mantener la presión arterial estable, lo cual es especialmente necesario para las personas con una función cardíaca deficiente.

Actividades nocturnas: Después de cenar, siéntate un rato y luego sal a caminar en un lugar tranquilo durante aproximadamente media hora. Sería mejor si tuvieras familia contigo, ya que esto pondrá tu cuerpo y mente en un estado relajado.

La televisión y determinadas actividades de entretenimiento suponen ciertos riesgos para los pacientes con enfermedad coronaria. Debería tener opciones al mirar televisión. Puede ver algunos programas con contenido ligero y agradable. No mire películas emocionantes y de miedo ni programas deportivos altamente competitivos. El volumen debe ser más bajo y la duración no debe exceder las 2 horas. No importa qué programa veas, no te lo tomes demasiado en serio y "arregla tu vista". Mueve tu cuerpo cada media hora. No es recomendable jugar mahjong o póquer, y mucho menos participar en juegos de azar o quedarse despierto toda la noche para divertirse. Este es un juego fatal para los pacientes con enfermedades coronarias. Cuando vienen de visita familiares y amigos, no es recomendable hablar en voz alta ni quedarse despierto toda la noche con ellos. Hablar en voz alta durante mucho tiempo o estar demasiado emocionado puede aumentar significativamente la presión arterial y afectar el sueño.

Toma de medicamentos: No es aconsejable tomar los medicamentos antihipertensivos demasiado tarde. En general, se cree que los medicamentos antihipertensivos no deben tomarse por la noche, sino por la mañana. La dosis debe ser la prescrita por el médico y no se puede reemplazar el medicamento ni cambiar la dosis arbitrariamente.

Bañarse o lavarse los pies: La temperatura del agua no debe ser demasiado alta al bañarse. Tampoco es recomendable sumergirse demasiado tiempo en el baño para evitar accidentes. Quienes estén gravemente enfermos deben ir acompañados de familiares a la hora de bañarse. Antes de acostarte todos los días, puedes lavarte los pies con agua caliente y masajearte los pies y las extremidades inferiores al mismo tiempo para ayudar a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y reducir la presión arterial.

Dormir: Debes estar tranquilo o escuchar música relajante y bonita durante 10 minutos antes de acostarte. Se debe mantener una caja de atención médica al lado de la cama de los pacientes con enfermedad coronaria. La colcha no debe ser demasiado gruesa y se debe prestar atención a la ventilación en el interior. El paciente no debe dormir solo en una habitación para evitar cuidados desatendidos en caso de accidente durante la noche. Debes dormir al menos entre 7 y 8 horas cada noche.

Vida sexual: Los pacientes coronarios con buena condición física y condición no grave pueden tener una vida sexual adecuada es beneficiosa para el paciente.

Sin embargo, si tu presión arterial es superior a 180/120 mmHg, has tenido un ataque de angina de pecho recientemente, o te estás recuperando de un infarto de miocardio, o tu insuficiencia cardíaca aún no está bajo control, debes suspender tu vida sexual. Incluso para los pacientes con enfermedades coronarias que pueden tener relaciones sexuales, sus movimientos durante las relaciones sexuales deben ser suaves, lentos en lugar de urgentes, cortos en lugar de largos, y evitar la violencia excesiva y la sobreexcitación para evitar accidentes.

(1) Alimentos que se pueden consumir a voluntad

① Cereales varios, especialmente integrales.

②Productos de legumbres.

③Verduras, como cebollas, ajos, coliflor, brotes de frijol mungo, lentejas, etc.

④Bacterias y algas, como setas, hongos, algas, etc. ⑤Varios melones, frutas y té.

(2) Alimentos para comer adecuadamente

①Carnes magras, incluidas las magras de cerdo, ternera y aves (sin piel).

②Peces, incluida la mayoría de los peces de río y de mar.

③Aceites vegetales, incluidos aceite de soja, aceite de maíz, aceite de sésamo, aceite de maní, aceite de pescado y aceite de oliva.

④Leche, incluida la desnatada y sus derivados.

⑤Huevos, incluidas claras y huevos enteros (2 a 3 por semana).

(3) Comer menos o evitar alimentos

①Grasas animales, como manteca de cerdo, mantequilla, grasa de cordero, grasa de pollo, etc.

② Carnes grasas, incluidas las de cerdo, ternera, oveja y otras carnes grasas.

③Cerebro, médula ósea, órganos internos, yema de huevo, huevas de pescado.

④ Moluscos y mariscos.

⑤Azúcar, vino, cigarrillos, chocolate, etc.