¿Conocimientos sobre belleza y cuidado de la salud?
1. Beber 8 vasos de agua. Beber 8 vasos de agua todos los días puede ayudar a que el sistema digestivo tenga un peristaltismo suave, elimine los desechos del cuerpo y haga que la piel luzca más flexible y enérgica.
2. Comer menos pan blanco. Los alimentos básicos refinados, como el pan blanco, son ricos en calorías y bajos en antioxidantes. Por lo tanto, trate de sustituirlo por alimentos básicos integrales. Además, comer menos carnes rojas y asegurar la ingesta de frutas y verduras puede aportar al organismo antioxidantes esenciales, eliminar los radicales libres y retrasar el envejecimiento.
3. Medita durante 5 minutos. El estrés afecta la producción de hormonas, la reparación celular y la producción de colágeno del cuerpo. El estrés se puede reducir cambiando su enfoque, como la respiración profunda y la meditación. Meditar durante 5 minutos al día puede aumentar el contenido de oxígeno en el cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo y llenarte de energía.
Información ampliada:
Malentendidos sobre salud:
1. Pasar más tiempo al sol
Los rayos ultravioleta del sol provocarán El 7% de la grasa subcutánea -El deshidrocolesterol se convierte en vitamina D, que favorece la absorción del calcio por parte del organismo y evita el raquitismo y la osteoporosis. Debido a esta necesidad fisiológica, basta con exponer la cara y las manos al sol durante 10 minutos al día en verano, en invierno caminar al aire libre durante media hora puede complementar las necesidades de vitamina D del organismo; La exposición excesiva al sol no sólo provocará envejecimiento prematuro y arrugas en la piel, sino que también provocará cataratas y cáncer de piel, provocando grandes daños a la salud.
2.Cuanto más pescado comas, mejor
El pescado tiene efectos antiateroscleróticos y es beneficioso para proteger la vista y eliminar la inflamación. Sin embargo, cabe destacar que comer pescado sí lo tiene. No significa comer pescado. Cuanto más, mejor. Si come demasiado pescado durante mucho tiempo, puede provocar una disminución de la agregación plaquetaria, provocando diversas hemorragias espontáneas, como púrpura subcutánea, hemorragia cerebral, etc.
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