¡Expertos en pérdida de peso nadando, por favor vengan! ! ! !

En primer lugar, no reponga calorías inmediatamente después de nadar (o después de mucha actividad), porque el cuerpo absorbe más rápido en este momento y se desperdiciará~

Debido a Con la presión del agua, inconscientemente sentiré mi barriga en el agua (me siento así). Si lo mantienes así, también es genial caminar en aguas poco profundas y aprovechar el impacto del agua.

Si no pierdes peso, es posible que lo conviertas en músculo. Deberías ser un niño. Lo más importante para los niños no es el peso, sino unos músculos fuertes. No sé cuánto tiempo llevas perdiendo peso, puede que sea una meseta. Mientras persista durante este período, obtendrá resultados obvios de pérdida de peso ~

No es bueno nadar durante mucho tiempo, porque la temperatura del agua es más baja que la temperatura corporal normal y la grasa crecerá. debajo de la piel durante mucho tiempo para protegerse del frío. (Esto es un poco como un pato. Los patos viven en el agua, por lo que la carne de pato es muy grasa ~~)

Se recomienda beber yogur para satisfacer el hambre. Puedes beber yogur en la cena por la noche. ~

Puedes comer yogur por la mañana. Está relleno de avena, pasas y una pequeña cantidad de nueces. Está muy delicioso~

Recomiendo el yogur Guangming, serie Changyou, que. tiene un rico sabor~

Además, me gustaría expresar mis sentimientos. Soy vago y no me gustan los deportes. Mi pérdida de peso generalmente se controla mediante la dieta. ¡Pero controlar tu dieta no se trata de comer menos, sino de comer lo correcto! ¡Esto es muy importante!

Para tomar prestada una frase de Jolin Tsai: "Perder peso depende de la dieta y ponerse en forma depende del ejercicio~"