¿Qué debes comer para adelgazar?

1. Melón frío rallado con champiñones dobles: Cortar el melón frío en tiras finas, cortar las rodajas de jengibre en tiras finas; remojar los champiñones shiitake hasta que estén tiernos, cortar los extremos de los champiñones enoki y lavarlos en aceite; luego agregue el melón frío rallado y los hongos shiitake en tiras, sal y sofría hasta que los trozos de melón frío se ablanden, agregue los champiñones enoki y saltee, agregue los condimentos y saltee uniformemente; Atender.

2. Carpa cruciana estofada con baya de goji: quitar las vísceras, las escamas, lavar, triturar la cebolleta, picar el jengibre; calentar la sartén con aceite, sofreír la carpa cruciana hasta que esté ligeramente carbonizada, añadir la cebolla verde. , jengibre, sal y pimienta Mezcle los fideos y el agua, cocine a fuego lento durante un rato, agregue la baya de goji, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue el glutamato monosódico y sirva;

3. Sopa de hongos y tofu: Primero remoje y lave los hongos negros, luego corte el tofu en trozos; agregue caldo de pollo y sal al tofu y los hongos negros, cocine a fuego lento durante 10 minutos y luego sirva.