Constitución de deficiencia de término-yin de salud
El mecanismo de este tipo de constitución se debe a la insuficiencia de líquido Yin, la pérdida de nutrientes y el cuerpo delgado, por lo que es fácil tener boca y garganta secas, nariz seca, heces secas, lengua corta y pulso filiforme. Al mismo tiempo, debido a que el yin no controla el yang, la energía térmica yang es relativamente fuerte y produce calor interno, por lo que los síntomas incluyen fiebre en las manos y los pies, preferencia por bebidas frías, lengua roja y pulso rápido. . La deficiencia de Yin y el exceso interno de sequedad y calor dan como resultado un temperamento irritable, extroversión y vivacidad. La deficiencia de Yin significa nutrición insuficiente, y es fácil sufrir de deficiencia de Yin, sequedad y calor, o energía maligna que se transforma fácilmente con el calor. Por lo general, no puede tolerar el invierno pero no el verano, y no puede tolerar el calor y el calor: es malo.
"Huangdi Neijing" dice: "La deficiencia de Yin genera calor interno". Las personas con deficiencia de yin a menudo tienen deficiencia de yin en los riñones, porque según la medicina tradicional china, los riñones, el hígado y la secreción hormonal, el sistema nervioso y los huesos. , reproducción y sistema urinario. La atención se centra en nutrir el hígado, los riñones, el corazón y los pulmones, luego nutrir el yin y reducir el fuego, calmar y calmar la mente.
(1) Tono emocional
Ya sea una persona con una constitución deficiente en yin o una constitución de calor húmedo, es impaciente y emocionalmente extrema, lo que agrava aún más la desviación constitucional. . Así que preste más atención a la regulación emocional.
1. Ajustar las emociones y estabilizar la mentalidad
Las personas con constitución deficiente en yin y constitución de calor húmedo son impacientes, extrovertidas, activas, vivaces y, a menudo, irritables e irritables. Demasiada ambición puede convertirse fácilmente en fuego, y demasiada emoción puede consumir secretamente el yin y la sangre, o contribuir al fuego y generar calor, lo que fácilmente puede agravar la tendencia a la deficiencia de yin y la naturaleza de calor húmedo. Por lo tanto, debemos aprender a ser buenos regulando las emociones, liberando las malas emociones, calmando la mente y aliviando las emociones.
2. Cultiva tu carácter moral y ten tranquilidad.
En términos de cultivo espiritual, debes seguir el principio de "tranquilo y vacío, Dios está dentro", sé más tranquilo. y moverse menos, y leer algunos clásicos que guían el cultivo ideológico Obras para mejorar el ámbito de la vida. También puede experimentar la práctica espiritual en los templos taoístas y budistas durante un viaje de placer, comprender la vida, mantener sus emociones en un estado relativamente pacífico y desarrollar buenos hábitos para controlar sus emociones. Aprenda a tratar correctamente la alegría y la tristeza, el dolor y la alegría, la prosperidad y la adversidad, y mantenga una mentalidad estable.
(2) Cuidado diario
Las personas con una constitución deficiente yin son impacientes, temen el calor y son propensas al insomnio, pero siguen siendo el grupo que puede quedarse despierto hasta tarde. Por lo tanto, una organización razonable de la vida diaria y una vida ordenada desempeñan un papel importante en la regulación de la aptitud física.
1. Cuidado del entorno de vida
Las personas con deficiencia de yin tienen miedo al calor y prefieren el frescor. Se adaptan al otoño y al invierno y se sienten incómodos con el calor del verano. En particular, debemos prestar atención al principio de "sombra nutritiva en otoño e invierno". El ambiente de vida debe ser tranquilo, así que elija una casa orientada al sur. Especialmente en otoño, es más probable que la sequedad dañe el yin, por lo que el entorno de vida y de trabajo debe prestar atención al ajuste de la humedad del aire.
2. Vida diaria y cuidados laborales
La esencia de la deficiencia de Yin es el exceso de Yang, porque el Yin no controla el Yang. Las personas con una constitución deficiente de yin deben asegurarse de dormir suficiente tiempo para nutrir el Yin Qi. La alta presión laboral, quedarse despierto hasta tarde, el ejercicio extenuante, el trabajo caluroso en verano y el ambiente de vida agravarán la tendencia a la deficiencia de yin y deben evitarse tanto como sea posible.
3. Cuidados de invierno
Presta más atención a proteger la esencia vaginal. El yin del riñón es la base del Yin Qi. Las personas con deficiencia parcial de yin deben ejercer moderación en las relaciones sexuales y apreciar el yin para almacenar la esencia. Las relaciones sexuales excesivas pueden dañar a Yuan Yin.
4. Desarrollar buenos hábitos de vida
Las personas con una constitución deficiente yin deben dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Fumar durante mucho tiempo puede causar fácilmente sequedad y calor, pero la sequedad de boca y garganta, o la tos con flema y hemoptisis agravarán el desequilibrio de la constitución.
(3) Cuidado dietético
El principio de nutrir el yin para una constitución con deficiencia de yin es nutrir el yin y someter el yang, reducir el fuego e hidratar la sequedad y nutrir la esencia del yin. En la vida diaria, debemos prestar total atención a la selección de alimentos y a los tabúes dietéticos.
1. Consuma más alimentos dulces, frescos, húmedos, nutritivos yin, que promuevan los fluidos corporales y humedezcan la sequedad.
Como arroz glutinoso, mijo, arroz negro, productos lácteos, raíz de loto, hongo blanco, lirio, pera, miel, caña de azúcar, frijoles negros, hongo negro, lechuga, tofu, nueces, semillas de sésamo negro. , piñones, carne de cangrejo, medusas, cerdo, manitas de cerdo, pato, oca, conejo, codorniz, paloma, huevos, etc. Estos alimentos son de naturaleza dulce y fría y tienen el efecto de nutrir el yin. Lo mejor es utilizar algunos productos de carne y hueso para nutrir el yin y la sangre. Como tortugas de caparazón blando, nidos de pájaros, pepinos de mar, ostras, almejas, mejillones, vieiras, calamares, carros de río morados, etc.
2. Evite comer alimentos irritantes, calientes y con olor.
Como frituras y alimentos con alto contenido en grasas.
Consuma alimentos menos picantes y fritos, como cebollas, jengibre, ajo, puerros, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, etc.
3. Dieta medicinal para cuidados de enfermería
Elija una dieta medicada adecuada para reponer el yin del hígado y los riñones, que sea la más adecuada para personas con deficiencia de yin. Por ejemplo, cuatro tipos de gachas que nutren el yin: 100 g de ñame, 2000 g de arroz japónica, 25 g de baya de goji y 25 g de azucena. Hervir en agua hasta que esté cocido y agregar los condimentos. Puede reponer el qi y nutrir el yin.
(4) Deportes y fitness
El principio de ejercicio para personas con deficiencia de yin es elegir proyectos de intensidad media y pequeña que sean adecuados para ejercicios más suaves. El propósito de lograr fuerza interna. Los efectos del ejercicio, la producción de fluidos corporales para calmar la sed, la producción de fluidos corporales y el yin nutritivo son beneficiosos para mejorar la condición física.
1. Principios del ejercicio
Elija formas y ejercicios relativamente suaves con el fin de nutrir el hígado y los riñones. Por ejemplo, puede realizar regularmente ejercicios suaves como Tai Chi, Baduanjin, Gujing Kung Fu, natación y Qigong estático para lograr los efectos de producir fluidos corporales, tragar fluidos corporales y nutrir el yin. También puedes practicar programas de fitness tradicionales que combinan movimiento y quietud, como practicar la palabra "sh" en el "Clásico de los Seis Personajes" para mantener el qi del hígado. La natación puede hidratar la piel y mejorar la condición física. El ejercicio de Qigong estático tiene un efecto regulador bidireccional sobre el sistema endocrino humano, promueve el movimiento y la transformación del bazo y el estómago, aumenta la producción de fluidos corporales y es beneficioso para mejorar la constitución de la deficiencia de yin.
2. Métodos de ejercicio
Aquellos con deficiencia de yin e hiperactividad de yang deben intentar evitar el ejercicio de alta intensidad y gran volumen, y prestar atención a los baños de sauna. Además, hacer ejercicio en verano caluroso o en un ambiente bochornoso provocará sudoración excesiva y daños al fluido vaginal, lo que no favorece la recuperación del cuerpo.
(5) Cebo medicinal para el cuidado de la salud
La medicina tradicional china cree que "el riñón es la base del carácter innato" y que "el hígado y el riñón tienen el mismo origen". Las medicinas chinas seleccionadas y las medicinas patentadas chinas deben tener los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y reducir el fuego, nutrir el corazón y calmar la mente. Está prohibido utilizar productos afrodisíacos.
1. Medicinas chinas de uso común
Las medicinas chinas de uso común para nutrir el yin pueden ser nido de pájaro, azucena, baya de goji, morera, adenophora, espárragos, polygonatum, rehmannia, scrophulariaceae, polygonatum odorifera. y trichosanthes, Cordyceps sinensis, cornejo, ligustrum lucidum, eclipta, ñame, caparazón de tortuga, Luo Han Guo, dendrobium, etc. Estas medicinas tradicionales chinas tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y eliminar el calor, nutrir el corazón y calmar la mente.
2. Prescripción de cebo con drogas
Aquellos con deficiencia de yin pulmonar deben tomar la decocción Yangyin Qingfei y la decocción Baihe Gujin; aquellos con deficiencia de yin cardíaco deben tomar las píldoras Tianwang Buxin y Baizi Yangxin. aquellos con deficiencia de yin en el hígado deben tomar píldoras Liuwei Dihuang; aquellos con deficiencia de yin en el hígado deben tomar píldoras Dabuyin y píldoras Baidihuang; Por ejemplo, las píldoras para la longevidad y la preservación de la vida se elaboran dividiendo la baya de goji, el digupi, el crisantemo, la raíz de Achyranthes, el cálamo, la poligala y la rehmannia en partes iguales, y luego refinando la miel en pastillas, del tamaño de un sicomoro, de 60 pastillas cada una. vez, una vez al día, y tomar con vino tibio. Sus funciones son nutrir el yin y calmar los nervios, mejorar la vista y el cabello negro, embellecer la piel y prolongar la vida. Puede usarse para tratar la deficiencia de yin del hígado y los riñones, el envejecimiento prematuro, la deficiencia y el olvido del corazón, la deficiencia de sangre del hígado, los mareos, el tinnitus, el encanecimiento prematuro del cabello, etc.
1. "Atención médica de la medicina tradicional china" editado por Liu. Beijing: China Traditional Chinese Medicine Press 2012.
2. Medicina China" editado por Wang Qi. Beijing: Prensa de Medicina Tradicional China de China, 2015.