Diez snacks tabú para adelgazar

1. La ciruela negra es un alimento alcalino que ayuda al equilibrio ácido-base de la sangre en el cuerpo, reduce el fuego del hígado, ayuda a la digestión del bazo y el estómago y nutre el hígado. Las ciruelas ácidas también tienen efectos antienvejecimiento, promueven los fluidos corporales, calman la sed y neutralizan los metabolitos ácidos.

2. Los tomates cherry son ricos en colágeno de frutas y fibra, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas, sino que también absorben el exceso de grasa del cuerpo y la eliminan. Además, el sabor amargo único de los tomates estimulará la secreción de jugo gástrico, promoverá la peristalsis gástrica, aumentará el metabolismo y ayudará a perder peso.

3. Las galletas integrales con fibra no pueden frenar al anciano que quiere comer galletas. Para evitar los barquillos, las galletas y los pasteles tipo sándwich con alto contenido calórico, puede satisfacer sus antojos optando por galletas integrales ricas en fibra. Las galletas integrales con alto contenido de fibra son ricas en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, facilitar la digestión y evitar que las personas aumenten de peso.

4. Chocolate negro El chocolate negro es la variedad con menor contenido de leche y azúcar de la familia del chocolate, por lo que es el que menos engorda entre la familia del chocolate. Al elegir el chocolate, preste atención a comparar el contenido de cacao y el contenido de azúcar de varios chocolates.

5. Cecina de ternera La cecina de ternera es rica en proteínas, hierro, zinc, etc. Un consumo adecuado no solo puede reponer calorías, sino también hacer que las personas luzcan sonrosadas.

6. Algas Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Puedes comerlas con confianza si tienes miedo de engordar. 20g de algas secas solo tienen 30 calorías. Las algas marinas concentran varias vitaminas B en las algas, especialmente riboflavina y niacina. La vitamina B es un elemento esencial para quemar grasas. Las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio. Patatas fritas caseras Las patatas fritas sin aceite para microondas son fáciles de hacer. Cortar las patatas en rodajas y enjuagarlas con agua limpia para quitarles el almidón adherido. El fuego será más bajo.

7. Escurre el agua de las patatas chips, extiéndelas en un plato, espolvorea un poco de sal y mételas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorea con chile en polvo o matcha en polvo según tu gusto. Aunque las patatas fritas al horno son bajas en calorías y grasas, no conviene comerlas en exceso.

8. Yogur El yogur sin azúcar es rico en proteínas y probióticos que son útiles para el tracto gastrointestinal. Puede ayudar a la digestión gastrointestinal y reducir el hambre, reduciendo así la ingesta de otros alimentos y logrando el objetivo de peso. pérdida.

9. Arándanos Los polifenoles de los arándanos tienen un efecto descomponedor de la grasa y pueden inhibir la producción de grasa. Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la función digestiva. Además, los arándanos son ricos en flavonoides, que son antioxidantes. 100 g de arándanos secos contienen 200 calorías y son un snack de belleza y adelgazamiento ideal.

10. Dátiles rojos: Los dátiles rojos son dulces, pero son un buen alimento para perder peso de forma saludable. Los dátiles rojos contienen mucha vitamina C, que puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Además, es rico en calcio y hierro y tiene un buen efecto terapéutico sobre la anemia. Los dátiles rojos no son ricos en calorías, por lo que comer dátiles rojos como refrigerio puede mantener la salud y perder peso.