¿Pueden las personas que están perdiendo peso comer tiras picantes?
Las personas que están perdiendo peso deberían poder ingerir estos alimentos, como por ejemplo:
1.
7:00 de la mañana. La primera comida después de levantarte
Lo primero que debes hacer después de levantarte es preparar una taza de agua tibia con limón. Usa rodajas de limón fresco y un poco de miel para mezclarlo con agua tibia. Up no solo refrescará tu mente, el ácido cítrico y la miel también pueden eliminar las toxinas de los intestinos. Este vaso de agua también se puede utilizar para reponer el agua perdida durante la noche, haciendo que las personas se sientan frescas durante todo el día.
2.
Desayuna a las 8 a.m.
Después de lavarte, llega la hora del desayuno. Prepara dos rebanadas de pan integral, 50 gramos cada una de lechuga y apio, media manzana, un huevo y un poco de pollo. Las frutas y verduras se exprimen hasta obtener jugo con un exprimidor, y los huevos y el pollo se cuecen en agua y se cortan en tiras blancas. Este tipo de desayuno no solo es nutritivo y puede cubrir las necesidades del trabajo matutino, sino que también tiene pocas calorías y no es fácil engordar.
Come algunos frutos secos durante la pausa del almuerzo, que son ricos en ácidos grasos insaturados.
3.
La tercera comida de la pausa del almuerzo a las 10:30 del mediodía
Esta vez Este es el momento más vergonzoso. Si tiene hambre, asegúrese de no pasar hambre, porque el vaciado gastrointestinal a largo plazo no solo dañará la mucosa, sino que también hará que el alimento básico del almuerzo absorba demasiados. calorías y te hacen engordar. Prepara algunos frutos secos ricos en ácidos grasos insaturados, como anacardos, maní y almendras. Come uno o dos cuando tengas hambre. Debido a que te sientes lleno, no generarás demasiadas calorías.
4. El ejercicio moderado es más eficaz para perder peso.