Plan de pérdida de peso, por favor ayúdame.

Desayuno; no comas fideos ricos en calorías. Recuerda beber un vaso de agua fría al levantarte por la mañana y beberlo después del lavado. No comas ni mucho ni muy poco por la mañana, sólo la cantidad justa y no te saltes el desayuno.

Duerme 9 horas. Si tienes tiempo para levantarte y correr por la mañana, ¡haz abdominales!

Cuando estés satisfecho en el almuerzo, puedes comer un poco de carne, pero no demasiada, y no engordar.

Para la cena, puedes hacer una comida vegetariana. pero no comas demasiado. Solo mantente lleno al 70%.

Si tienes hambre por la noche, beber leche pura es bueno para tu salud ¡y no ganarás peso!

¡Después de comer, puedes saltar la cuerda, hacer abdominales y correr en casa!

Si quieres algo dulce, lo puedes tomar todas las semanas, todas las semanas lo mismo.

¡Podrás comer más frutas, ponerte pepino en la cara y la clase de mahjong se acabará!

¡Deseo que pronto te conviertas en un chico guapo!