¿Comer sandía puede ayudarte a perder peso? ¿Puedes comer sandía durante la pérdida de peso?

2. La sandía con dulzor normal contiene un 5% de azúcar y la sandía también es rica en calorías. El contenido energético es de 250 kcal/kg. En otras palabras, si comes una sandía grande todos los días, que pesa entre 8 y 10 kilogramos, tu ingesta calórica es de 1.000 a 1.250 kcal, mientras que el contenido calórico de un plato de arroz común es de unas 200 kcal, lo que significa que si Comer una sandía equivale a comer cinco o seis platos de arroz.

3. Sin embargo, a juzgar por la nutrición y la función de la sandía, la sandía es un diurético y ayuda a la digestión. El agua de la sandía representa la gran mayoría, por lo que la sandía puede acelerar el metabolismo y tener un efecto desintoxicante. y belleza, y puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo.

4. Por lo tanto, la sandía, como fruta de verano que puede eliminar el calor y desintoxicar, puede promover la pérdida de peso, siempre que se coma adecuadamente, no importa.