¿Qué frutas puedes comer en invierno para aliviar el calor?
1. Espino
A medida que se acerca el frío solsticio de invierno lo mejor es comer unos deliciosos y nutritivos espinos que nos ayuden a regularnos. nuestros cuerpos Muy buena elección. La pulpa de espino contiene 3,1 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos. Como dice el refrán: "Si quieres vivir una vida larga, siempre debes limpiar tu estómago". La fibra dietética es el "depurador intestinal" del cuerpo. Una cantidad suficiente de fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, facilitar la digestión de los alimentos y la excreción de desechos intestinales y promover el metabolismo de sustancias en el cuerpo. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre y prevenir la formación de cálculos biliares.
2. Pomelo
El pomelo es una fruta que madura en otoño debido a que su piel es gruesa y se puede almacenar, la mejor opción es esperar hasta un invierno tan frío para comerlo. El pomelo tiene "fruta enlatada natural" como se llama. Es muy rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano, inigualable por otras frutas. Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otros síntomas, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Es fácil enojarse en invierno, la toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.
3. Peras
La pera contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas que pueden hidratar la garganta, los pulmones, la tos. e hidratar Tiene funciones gastrointestinales y de otro tipo, y es más adecuado para pacientes con fiebre y calor interno en invierno y primavera. Está especialmente indicado para aliviar la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca y dolorida y las heces secas y estreñidas. La investigación médica moderna cree que las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Si los pacientes con presión arterial alta presentan síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas que nutren el hígado y ayudan a la digestión. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deberían comer más.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos en el tratamiento de hipoglucemia, heces secas, enuresis, náuseas y vómitos, tos y fiebre alta y polidipsia. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no deben consumirla personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico.
5. Cítricos
Contiene proteínas, vitamina C y otros nutrientes, y es rico en glucosa y gran cantidad de ácidos de frutas. Su consumo en otoño también tiene el efecto de adelgazar. .