Período de confinamiento tras cesárea: ¿Cómo cuidar tu cintura y evitar el dolor lumbar?

Aunque el parto natural es más beneficioso para la salud del bebé y la recuperación física de la madre, en ocasiones la cesárea se convierte en una opción necesaria por algunas circunstancias especiales. Entonces, ¿cómo cuidar tu cintura durante el periodo de confinamiento tras una cesárea y evitar el dolor lumbar? Mantenerse abrigado es la clave

El frío en la cintura puede causar fácilmente dolor de espalda, especialmente en estaciones con grandes diferencias de temperatura. ¡Recuerda agregar más ropa a tiempo! El cinturón de soporte posparto es una buena opción

El cinturón de soporte posparto puede proteger eficazmente la cintura, pero recuerde ajustar la tensión, ni demasiado apretada ni demasiado suelta. El descanso es igualmente importante

Las nuevas madres deben darse suficiente tiempo de descanso para evitar el esfuerzo excesivo. La postura correcta para amamantar también puede reducir eficazmente la carga sobre la cintura. Evite sentarse y pararse durante largos períodos de tiempo y cargar objetos pesados ​​para proteger la salud de su cintura. El control del peso también es clave

Durante el periodo de confinamiento conviene ajustar la dieta de forma razonable y tratar de evitar alimentos ricos en calorías y grasas. Esto no sólo ayudará a la recuperación posparto, sino que también reducirá la carga. en la cintura.