¿Contenido seleccionado del periódico de pizarra sobre seguridad alimentaria?

Comida Chatarra***Comida Chatarra*** se refiere a alimentos que se consideran poco saludables o que contienen solo una pequeña cantidad de nutrientes. La comida chatarra es generalmente comida que sólo aporta algunas calorías y ningún otro nutriente, o comida que aporta un exceso de ingredientes más allá de las necesidades del cuerpo humano. Lo siguiente está recopilado por mí, espero que os pueda ayudar:

Contenido de la pizarra sobre seguridad alimentaria: ¿Cuál es la mejor forma de tomar leche?

No beber leche encima? un estómago vacío. Debido a que la leche permanece en el estómago por un corto tiempo con el estómago vacío, afectará la digestión y absorción de la leche. Antes de beber leche, es mejor comer algo primero o beberla mientras se comen los alimentos para facilitar la absorción de nutrientes, algunos expertos recuerdan a los consumidores que presten atención a la forma en que la beben; Beber una pequeña cantidad de leche todos los días es más eficaz que beber una gran cantidad de una vez, por lo que la tasa de absorción de calcio por parte del cuerpo es mayor.

Imágenes de periódicos escritos a mano con el tema de la seguridad alimentaria.

Algunas personas con función gastrointestinal débil deberían intentar beber leche en pequeños sorbos para permitir que la leche fluya. mezclar con saliva Mezclar bien. Si la bebes en grandes tragos, la leche entrará directamente al estómago y reaccionará con el jugo gástrico ácido. Las proteínas y grasas de la leche formarán grumos, lo que dificultará la digestión del cuerpo humano, y se producirán diarrea y malestar. . No se pueden consumir leche y muchas sustancias al mismo tiempo. Evite beberlo con té. La lactosa es rica en iones de calcio y el ácido tánico del té dificultará la absorción de iones de calcio. Cuando beba leche, evite comerla con alimentos que contengan ácido oxálico, como las espinacas, que afectarán la absorción de calcio por parte del cuerpo. Tomar el medicamento con leche dificultará la eficacia del mismo.

A algunos padres les gusta añadir un poco de jugo a la leche, por un lado, a sus hijos les encanta beberlo y, por otro, creen que es más nutritivo. Los expertos señalan que en realidad esto no es científico. , debido a que la proteína de la leche se encuentra con estas bebidas ligeramente ácidas, puede formar una sustancia gelatinosa que es difícil de digerir.

No comas chocolate mientras bebes leche. Debido a que el ácido oxálico del chocolate se combina con el calcio de la leche para formar oxalato de calcio, el cuerpo no puede absorber completamente el calcio. Debido a que la fermentación del ácido láctico produce gases, agrava la flatulencia y no favorece la cicatrización de heridas, los pacientes después de una cirugía gastrointestinal deben evitar beber leche. Lo mejor es beber leche sin azúcar añadido. De lo contrario, no sólo será difícil de digerir y absorber, sino que también permanecerá en el tracto digestivo y afectará la función gastrointestinal. No beba leche congelada: después de congelar la leche, la grasa y la proteína de la leche se separan, el sabor se vuelve obviamente más ligero y los nutrientes no se absorben fácilmente.

Lo mejor es beber leche con algunos alimentos ricos en almidón, como bollos al vapor, pan, polenta y frijoles, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción. El consumo de leche con setas, apio, hongo blanco, etc. es muy beneficioso para la salud. Si está acostumbrado a tomar leche en el desayuno, debe comer algún otro alimento antes de beber leche para que la leche pueda permanecer en el tracto gastrointestinal por más tiempo. Si desea tomar una botella de leche en el desayuno, primero puede comer 50 gramos de arroz o pasta, agregar un huevo, un poco de pepinillos y tofu seco, y luego beber leche para mezclarla con otros alimentos en el estómago y prolongar la estancia en el tracto gastrointestinal, lo que favorece la digestión y absorción de sus nutrientes. Dado que las calorías aportadas por los alimentos son suficientes y la digestión y absorción son lentas y completas, el nivel de azúcar en sangre se mantendrá alto y estarás enérgico por la mañana.

Por supuesto, lo mejor es beber leche antes de echar una siesta o acostarse por la noche. Además, la leche se puede calentar, pero no hervir. Porque después de hervir, algunas vitaminas se destruirán y el calcio de la leche formará una precipitación de fosfato cálcico, lo que afecta la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. También existe cierto conocimiento sobre hervir la leche. La mayoría de las personas agregan leche al azúcar y la cocinan a fuego alto. Esto hará que la lisina de la leche reaccione con el azúcar a alta temperatura para producir fructosil lisina. No será digerido ni absorbido por el cuerpo humano, pero es perjudicial para la salud humana. Por lo tanto, se debe esperar hasta que la leche hierva antes de agregar azúcar cuando no esté caliente al tacto.

Contenido de la pizarra sobre seguridad alimentaria: El mejor momento para tomar leche

El aporte de energía térmica del desayuno supone entre el 25 y el 30% de la demanda total de energía térmica Beber un vaso. de leche con huevos o pan para el desayuno. Además, beber un vaso de leche antes de acostarte por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño, lo mejor es beberlo con unas galletas. Los expertos en dietas también sugieren que el mejor momento para que los adolescentes y los niños tomen leche es antes de acostarse por la noche.

La hormona del crecimiento tiene el mayor impacto en el crecimiento y desarrollo humano, especialmente en adolescentes y niños, la hormona del crecimiento juega un papel decisivo en el desarrollo.

La hormona del crecimiento aumentará tanto en niños como en adultos después de una hora de sueño profundo. Por lo tanto, beber leche antes de acostarse es el mejor momento para absorber el calcio.

Por lo tanto, beba la leche por la mañana antes de acostarse por la noche para aprovechar al máximo el valor nutricional de la leche, de modo que los niños pequeños puedan desarrollarse mejor y ser más fuertes. Para los jóvenes, las personas de mediana edad y las personas mayores, tiene el efecto de hidratar la piel y mantener la belleza. Además, las investigaciones muestran que la renovación de las células humanas para producir células del nuevo mundo se produce durante el sueño. Debido a que el momento de la división celular humana es muy especial, solo se realiza por la noche, por lo que beber leche antes de acostarse asegura una nutrición adecuada. Las sustancias también favorecen el metabolismo del panel, creando más células nuevas, haciendo que el panel luzca fuerte, brillante y elástico, lo que puede retrasar el envejecimiento y mantener la juventud para siempre.