¿Cómo hacer una ensalada de espinacas que sea refrescante y aburrida y que toda la familia la elogie?

¿Cómo hacer una ensalada de espinacas que sea refrescante y aburrida y que toda la familia la elogie? Hola amigos, soy Aya Kitchen, la creadora original de especialidades para damas. Como todo el mundo, espero poder ponerme en mejor forma y poder llevar ropa bonita en verano. He estado alimentando pasto recientemente. Entre ellos, este "plato" de hierba es mi favorito, con un contenido muy alto de fibra dietética. Tomé un plato la noche anterior y sucedió en el baño a tiempo a la mañana siguiente. Tiene un gran efecto laxante, y

Existen en el mercado muchas espinacas de agua frescas y crujientes, que quedan muy ricas salteadas y mezcladas con platos fríos, lo que es más adecuado para el verano. Como ama de casa, nunca he sentido el olor de la cocina de un restaurante en pleno verano, lo cual es realmente doloroso. Este tipo de espinacas de agua se puede comer después de hervirlas en agua. Es picante y refrescante, tiene más fibra dietética que otras verduras y tiene un efecto de pérdida de peso particularmente bueno. Cómelo todas las noches. Mezclar espinacas de agua con un plato frío requiere los pasos de preparación de espinacas de agua, ajo, chile, salsa de soja, vinagre de arroz, aceite vegetal, sal y cebollas verdes.

El primer paso es comprar espinacas de agua en el supermercado a tres yuanes el paquete, de modo que se pueda freír un manojo de espinacas de agua para un plato grande. Si eres humano, come la mitad en una comida. Lava las espinacas de agua y córtalas por la mitad.

El segundo paso es preparar con antelación las cebolletas, los pimientos y los ajos en láminas. Si no te gusta esto, puedes usar Lao Ganma en su lugar. Prepare la cebolla, el jengibre, el ajo y los chiles en un bol, agregue un poco de salsa de soja y sal, caliente un poco de aceite hirviendo en una olla y saltee hasta que esté fragante.

El tercer paso es hervir agua en una olla y añadir al agua una pequeña cantidad de aceite vegetal para que las espinacas de agua se pongan verdes después de blanquearlas. Coloque las espinacas en el agua durante un minuto después de hervir. Con el tiempo, las vitaminas de las verduras y frutas se destruirán.

Poner en agua fría después de escaldar, así la comida quedará crujiente y deliciosa. Vierte el jugo frito sobre las espinacas y sirve. En verano, también puedes hacer deliciosas frutas y verduras sencillas y no tendrás miedo de ganar peso después de comerlas. Comerlos en la cena todas las noches también puede ayudar a que tus caderas se adelgacen.

Consejos Mayo es una buena temporada para comer espinacas de agua. Todo el mundo debe prestar atención al delicioso sabor de las espinacas de agua. Es una comida fresca. Las espinacas de agua se comen a menudo en verano, lo que tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar los alimentos. Aunque la relación precio-rendimiento es media, la nutrición y las funciones no son bajas. Las espinacas de agua contienen proteínas, grasas, glucógeno, carbonato, ácido, caroteno y vitamina B26438+.