¿Puedo beber agua con glucosa después de un ejercicio extenuante?

Cuando tienen sed después de un ejercicio extenuante, algunas personas beben demasiada agua hervida u otras bebidas, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y diluye el jugo gástrico, lo que no solo reduce el efecto bactericida del jugo gástrico, sino también dificulta la digestión de los alimentos. Beber agua demasiado rápido aumentará el volumen de sangre demasiado rápido, aumentando repentinamente la carga sobre el corazón, provocando alteraciones temporales en los electrolitos como el potasio y el sodio en el cuerpo e incluso provocando insuficiencia cardíaca, opresión cardíaca y distensión abdominal. Por lo tanto, no beba. Demasiado y demasiado rápido después del ejercicio. Beba agua, sin mencionar las bebidas frías, de lo contrario afectará la disipación de la temperatura corporal y provocará resfriados, dolores abdominales u otras enfermedades.

Algunas personas se sienten cómodas comiendo dulces o bebidas azucaradas después de un ejercicio extenuante y creen que es bueno comer más dulces después del ejercicio. De hecho, comer demasiados dulces después del ejercicio agota una gran cantidad de vitamina B1. En el cuerpo, las personas se sentirán cansadas, perderán el apetito, etc., lo que afectará la recuperación de la fuerza física.

Por tanto, no es bueno beber agua con glucosa después de un ejercicio intenso. Es mejor beber un poco de agua ligeramente salada para reponer el agua y los electrolitos perdidos, y comer más alimentos que contengan vitamina B1 como verduras, hígado. , Huevos, etc. Si te gustan los dulces, debes comer más verduras frescas para mantener el equilibrio de acidez en tu cuerpo.