Lemas sobre alimentación saludable
2. Si comes demasiado, tu mente no puede sustentar a tu cuerpo; si no comes lo suficiente, tu cuerpo no puede sustentar a tu mente.
Los médicos del futuro no recetarán medicamentos, pero animarán a los pacientes a prestar atención a su salud, a su dieta y a las causas y prevención de las enfermedades.
La gente vive para comer, no para comer.
Hay que comer para vivir, no vivir para comer. Cicerón (filósofo romano)
6. Los seres humanos son sin duda los dueños de la tierra. _También esclavo del tracto gastrointestinal. (Escritor ruso) Goncharov
7. Aunque hay cientos de maneras preciosas para que las personas cuiden su vejez, tanto la tierra como el agua son preciosas, pero todos los alimentos son tabú y los sabores variados interfieren entre sí. . Sun Sixian (antiguo médico chino)
8. La gente no debe comer ni emborracharse demasiado por la noche. Sun Sixian (antiguo médico chino)
9. Si eres rico, come más cuando estés feliz; en cambio, si eres pobre, come más cuando puedas. Diógenes (filósofo alemán)
10. Si necesitas cambiar un hábito alimentario, será mejor que reajustes tu dieta por completo. Bacon (filósofo británico)
11. Como para vivir, para servir a los demás y, a veces, para ser feliz, pero no como para disfrutar. Gandhi (político indio)
12. La dieta de las personas debe absorber diversos nutrientes de los cereales y granos, así como de diversas verduras, y no puede ser parcial hasta el eclipse. (Educador chino) Xu Teli
13. ¿Qué quieres comer para ser considerado pobre? Cada vez que ahorras dinero, también eres una forma de apreciar la felicidad y prolongar tu vida. Su Shi (antiguo poeta chino)
14. Si la dieta no es suficiente, el cocinero se convertirá en un envenenador. Voltaire (pensador de la Ilustración francesa)
15. Cuanto más aprecia la gente la comida, menos necesita condimentos; cuanto más aprecia las bebidas, menos ocupada está buscando bebidas que no tiene. Jenofonte (historiador griego antiguo)
16. Las frutas y verduras son deliciosas. Ya no tiene que manipular y destruir constantemente varios órganos para obtener satisfacción de ellos. Shelley (poeta británica)
17. La ociosidad, la tranquilidad y el pasado crean apetito; el tiempo y el trabajo duro sólo pueden crear hambre. (escritor ruso) Goncharov
18. Coma cuando tenga hambre, deténgase cuando no esté satisfecho; dé un paseo tranquilo para asegurarse de que su estómago esté vacío. Su Shi (antiguo poeta chino)
19. No culpes a tu comida porque no tienes apetito. Rabindranath Tagore (escritor indio)
20. Si permites que tu digestión se vuelva anormal, estás envenenando tu propia sangre. Engels (pensador alemán)
21. Sólo cuando una persona tiene hambre puede disfrutar comiendo y bebiendo. Agustín (filósofo romano)
22. No descuides tu salud; debe haber una fiesta para la dieta y el ejercicio. Pitágoras (antiguo matemático griego)
23. La comida deliciosa puede enriquecer la piel, pero puede obstruir la mente. Shakespeare (dramaturgo y poeta británico)
24. El que sale a comer todo el día nunca disfrutará de una sola comida. (Editor del Diccionario Británico) Fowler
25. Nunca ha habido un ejemplo que demuestre que las palabras amables pueden reconfortar un estómago hambriento. (escritor austriaco) Zweig
26. La gente debería saber distinguir qué elementos son beneficiosos y cuáles son perjudiciales. Esta sabiduría es la mejor medicina para la salud. Bacon (filósofo británico)
27. Así como los ratones llenan fácilmente una habitación llena de comida, las personas que comen demasiado también pueden enfermarse. Dickens (escritor británico)
28. Los beneficios de mejorar los hábitos alimentarios son obviamente mucho mayores que cualquier otra mejora. Shelley (poeta británica)
29. El éxito a largo plazo está destinado a ser un desastre. Zhu Danxi (antiguo erudito chino)
30. Una vida sin fiesta es como un largo camino sin hotel. (Filósofo griego antiguo) Demok Park Jung Su
31. La búsqueda ciega de comida exquisita es una manifestación de una vida de lujo, y la falta de voluntad para comer comidas caseras es una manifestación de enfermedad mental. Séneca (filósofo romano)
32. La gente se vuelve conservadora tan pronto como come. Emerson (escritor estadounidense)
33. Una vida sin fiesta es como un largo camino sin hotel. (Filósofo griego antiguo) Dirkshak Parker Yongsu
34. Un ambiente alegre puede hacer que un plato parezca un banquete.
Herbert (filósofo británico)
35. Trabajar duro a cambio de un gran apetito. Horacio (poeta romano)
36. Coma comidas pequeñas con frecuencia. (Escritor francés) Hugo La gente no puede pensar, amar ni descansar bien si no come bien. ¿Virginia? Lobo
Dime qué comes habitualmente y sabré qué tipo de persona eres. Bría. Savarin
Que la comida sea tu medicina, y la medicina debe ser tu alimento.
39. Para mantener una buena salud la nutrición no sólo debe ser moderada, sino también ligera. Comenius (educador checo)
40. Cuanto menos comas, más feliz será tu corazón; cuanto más comas, más fresco estará tu corazón y más años perderás. (Antiguo erudito chino) Zhang Hua
41. El odio que se genera después de una buena comida no se puede eliminar. (Filósofo británico) ¿John? Locke
42. Parte del secreto del éxito en la vida es comer lo que te gusta y luego dejar que la comida luche hasta el final en tu estómago. ¿marca? Entre
43. Una galleta seca donde todos estén en paz es mejor que un banquete completo. Proverbio 17:1
44. Al caminar, concéntrate en caminar. Al comer, concéntrate en comer.
Lectura ampliada: 1. Para comer menos, debes comer más. Creo que muchas personas que hacen dieta han tenido esta experiencia: comer menos, comer menos. Pero a menudo resulta que comes más de lo esperado. Amy, Salud de Texas Ben Hogan ¿Medicina deportiva? Goodson dice que comer pequeñas cantidades de carbohidratos solo aumentará el nivel de azúcar en la sangre y te dejará con ganas de más comida. Se recomienda elegir alimentos con alto contenido de proteínas, que pueden hacer que se sienta lleno más rápido y más lleno, reduciendo así la ingesta total de calorías.
2. Toma una taza de café y duerme bien.
Un estudio japonés analizó cómo dormir de forma más eficiente durante la siesta. Los investigadores analizaron dos grupos de personas. El primer grupo bebió unas dos tazas de café (unos 200 mg de cafeína) y luego tomó una siesta de 20 minutos. El segundo grupo no bebía café y sólo dormía siestas. Se descubrió que el primer grupo obtuvo mejores resultados en una prueba informática posterior. ¿Por qué es esto? Cuando termina tu siesta de 20 minutos, la cafeína entra en acción y una molécula cerebral llamada adenosina se elimina, para que puedas maximizar tu impulso de energía. ¿Aaron?, director médico de neurología y medicina del sueño en Nueva York, EE. UU. La adenosina es un subproducto de la actividad de vigilia y, a medida que aumentan los niveles de adenosina, nos fatigamos más, dijo Taufig. La siesta elimina la adenosina, que cuando se combina con cafeína puede reducir aún más los efectos de la cafeína y amplificar los efectos de la siesta.
3. Si no te cepillas los dientes después de las comidas, tus dientes estarán más sanos.
No te cepilles los dientes inmediatamente después de comer o beber, especialmente después de ingerir alimentos ácidos. Alimentos ácidos como frutas cítricas, bebidas deportivas, tomates, refrescos, etc. , suavizará el esmalte dental y cepillarse los dientes inmediatamente después acelerará la corrosión ácida del esmalte dental. Lo mejor es esperar entre media hora y una hora antes de cepillarse los dientes.
4. Edema, beber más agua.
¿Quieres que beba más agua cuando tengo edema? ¿Me estás tomando el pelo? James, gastroenterólogo del Hospital St. Joseph en California, EE. UU.? Si sigues una dieta rica en fibra, tu cuerpo necesitará más agua para funcionar de manera más eficiente, dice Lee. La fibra dietética soluble y el agua mezcladas en una sustancia similar a un gel afectarán la actividad de los intestinos y reducirán los síntomas del edema. Beber más agua también puede aliviar la hinchazón causada por la deshidratación. ¿Qué sucede cuando el cuerpo está deshidratado? ¿Ahorrar agua? Hace que el cuerpo luzca hinchado.
5. Refréscate con bebidas calientes
Dos estudios recientes demuestran que beber bebidas calientes en un día caluroso puede ayudarte a refrescarte además de calentarte. Incluso en algunos países, como la India, beber té caliente en los días calurosos sigue siendo una cultura. Cuando bebes bebidas calientes, tu cuerpo sentirá el cambio de temperatura y aumentará la secreción de sudor. El sudor se evapora de la superficie de la piel, proporcionando un efecto refrescante natural.
6. Cuando te sientas cansado, haz ejercicio.
Estoy agotado después de un día de trabajo. ¿Aún quieres que haga ejercicio? Me emborracho sólo de pensarlo. Pero según un estudio publicado en Medicine and Science in Ejercicio Training, 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada pueden mejorar la fatiga y la depresión. El ejercicio requiere más oxígeno, por lo que el ejercicio le ayuda a trabajar de manera más eficiente y a fatigarse menos.
7. No tomes bebidas energéticas cuando estés cansado.
Las bebidas energéticas contienen cinco veces más cafeína que el café. Si bien pueden proporcionar un impulso de energía, los efectos son de corta duración y vienen con efectos secundarios como nerviosismo, irritabilidad y taquicardia.
Además, las bebidas energéticas suelen contener altos niveles de taurina, un estimulante del sistema nervioso central, y más de 50 gramos de azúcar por botella. Esto hará que su nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente y luego baje rápidamente, lo que le hará sentir más somnoliento.
8. La escritura a mano puede mejorar la memoria
Escribir con un dispositivo electrónico puede registrar más información, pero escribir a mano puede hacer que te resulte más fácil recordar cosas. Aprender algunos conocimientos significa que tienes que procesar y procesar estos conocimientos, y escribir a mano es solo un proceso de procesamiento. Además, cuando miras algo escrito, puedes incluso comprobar la información que contiene, lo que también puede fortalecer tu memoria.
9. Estar menos grasientos juntos puede mejorar la relación.
Decían los antiguos que es mejor una pequeña separación que un nuevo matrimonio, lo cual es cierto. Las transiciones rápidas de una relación social a otra pueden afectar la calidad de las relaciones interpersonales. Un tiempo adecuado a solas te da más tiempo para mirarte a ti mismo y reduce los factores que causan tensión en las relaciones, como el estrés y la ansiedad. Meditar, dar un paseo o incluso limpiar tu armario son buenas opciones cuando estás solo.