¿Cuáles son las características de las lesiones en curling?
Características y prevención de lesiones deportivas entre los deportistas de curling
El curling es un deporte que combina habilidad y sabiduría, individual y colectiva. Durante la competición, no hay contacto físico conflictivo entre los atletas y no hay exigencias excesivas sobre la condición física de los atletas. Por lo tanto, en general se cree que no es probable que este proyecto cause lesiones deportivas, pero los movimientos técnicos especiales y las posturas corporales en los deportes pueden causar fácilmente lesiones por uso excesivo y lesiones estáticas en partes relevantes. Este artículo extrae conclusiones relevantes al revisar la literatura relevante, observar el entrenamiento y las competiciones de curling y entrevistar a figuras autorizadas en los círculos nacionales de árbitros de curling, con el fin de proporcionar una referencia para futuras investigaciones nacionales sobre las lesiones del curling.
1. Investigación epidemiológica y características de las lesiones por curling.
(1) Investigación epidemiológica. Durante los XI Juegos Nacionales de Invierno, se realizó una encuesta sobre lesiones deportivas en 50 atletas de curling masculinos y femeninos en mi país. Los resultados mostraron que las áreas propensas a sufrir lesiones deportivas en los atletas masculinos de curling eran la zona lumbar, las muñecas, la cintura y las articulaciones de las rodillas. Las acciones que causan lesiones, en orden de frecuencia de lesiones, son barrer hielo, entrenar sin hielo y lanzar ollas. Las partes propensas a sufrir lesiones deportivas en las atletas de curling son los hombros, las rodillas y las muñecas. Las acciones que causan lesiones, en orden de frecuencia de lesiones, son barrer hielo, lanzar ollas y entrenar sin hielo. La principal causa de lesiones en este proyecto es la fatiga, seguida de una preparación insuficiente y en tercer lugar el entrenamiento con lesiones.
Reeser y Berg29 realizaron una investigación epidemiológica en los participantes del Campeonato Nacional de Curling y del Campeonato Nacional de Clubes Masculino. Los resultados muestran que barrer hielo y lanzar piedras son las acciones técnicas con mayor probabilidad de causar lesiones deportivas a los atletas de curling. Las lesiones causadas por los movimientos de barrido sobre hielo también pueden causar que los atletas falten al entrenamiento en términos de lesiones en las articulaciones de rodilla, espalda y hombros; ocurrió La tasa más alta.
(2) Características del daño. Dado que la masa de la piedra rizadora es cercana a los 20 kilogramos, las técnicas de lanzamiento tradicionales son lanzamientos con balanceo alto y lanzamiento con balanceo bajo, es decir, no se detiene después de completar la acción de empujar hacia adelante y comienza a tirar de la olla hacia atrás y. hacia arriba Cuando se tira a la posición del pedal, el cuerpo de la tetera realmente se ha levantado del hielo y continúa balanceándose hacia atrás hasta llegar a la altura de las rodillas. Mientras se balancea hacia atrás, mueva el pie izquierdo hacia atrás aproximadamente un pie y levante ligeramente las caderas. Hay pocos cambios en la altura de los hombros durante este movimiento. Esta serie de movimientos debe ser rítmica y coherente, sin pausas. Por lo tanto, este tipo de técnica de lanzamiento de bote requiere una gran fuerza en los hombros, lo que a menudo hace que los atletas sufran dolor en los músculos de los hombros y la espalda, y las atletas con fuerza insuficiente a menudo tienen dificultades para completar la acción de lanzamiento de bote.
La "tecnología de lanzamiento sin swing" que se usa ampliamente en la actualidad se propuso por primera vez en los Estados Unidos. Los atletas usan pedales para deslizarse hacia adelante y empujar la piedra de curling hacia adelante. Esta acción técnica supone una gran carga. Los hombros y la espalda son pequeños, es una forma más ideal de tirar cacerolas.
Después de que las manos abandonan el cuerpo de la tetera, los atletas a menudo continúan deslizándose para ayudar al conductor a observar el movimiento de la tetera. En este momento, todavía mantienen una postura de flexión y abducción excesivas de la tetera. articulaciones de la rodilla y la cadera, lo que es perjudicial para la rodilla. Las articulaciones y las articulaciones de la cadera están muy cargadas. La flexión excesiva aumenta la fuerza del cuádriceps que tira del tendón rotuliano, lo que fácilmente puede provocar una enfermedad del tendón rotuliano. La tensión sobre el menisco de la articulación de la rodilla aumenta y, a medida que se consume energía física, los movimientos técnicos se deforman, lo que puede provocar una lesión del menisco. En este momento, la abducción de la articulación de la rodilla impulsa la abducción de la articulación del tobillo para aumentar el área de contacto entre el pie y la superficie del hielo. Sin embargo, esta acción aumenta la carga sobre la rótula y el ligamento cruzado de la articulación de la rodilla. lo que causará molestias durante el entrenamiento a largo plazo. La flexión excesiva de la articulación de la cadera tensa los músculos de los glúteos y la banda iliotibial. Hay una bolsa entre la banda iliotibial y el trocánter mayor, y hay una bolsa subcutánea en la superficie superficial de la banda iliotibial. Puede sufrir traumatismos o fricciones repetidas a largo plazo. causar inflamación de la bursa, lo que resulta en un "chasquido de cadera". Muchas personas descubren que no pueden permanecer en el pedal durante demasiado tiempo, normalmente no más de 20 segundos. Especialmente a medida que envejecemos, la duración de esta sentadilla disminuye. Si te pones en cuclillas durante demasiado tiempo, tus piernas se adormecerán y se pondrán rígidas, lo que afectará tu fuerza inicial y tu acción de deslizamiento. El mejor momento es ponerse en cuclillas justo antes de tirar el bote.
El barrido de hielo requiere que los atletas doblen las articulaciones de las muñecas para sujetar firmemente el cepillo de barrido de hielo y los hombros para impulsar la parte superior de los brazos y los antebrazos para un movimiento continuo. Al mismo tiempo, los atletas deben mantener el equilibrio sobre el hielo. . Esto hace que las articulaciones del hombro, el antebrazo y la muñeca sean propensas a sufrir lesiones por uso excesivo, como lesiones del manguito rotador, esguinces de muñeca, tenosinovitis traumática de la muñeca, etc. La inclinación continua de la parte superior del cuerpo hacia adelante puede provocar fascitis de los músculos lumbares. Los movimientos de flexión repetidos pueden provocar una compresión excesiva de los discos intervertebrales lumbares y provocar cambios patológicos. La flexión excesiva del cuello también puede provocar la aparición de espondilosis cervical.
La fuerza excesiva en la articulación del tobillo debido al apoyo del pie durante el patinaje y los movimientos de barrido sobre hielo puede provocar esguinces, torceduras y lesiones por uso excesivo. Más importante aún, los estudios han demostrado que barrer hielo durante mucho tiempo puede aumentar la presión intraabdominal debido a movimientos explosivos. Si la presión abdominal aumenta repentinamente y atraviesa el peritoneo del anillo de la hernia, existe el riesgo de hernia. atención a este tipo de lesiones con antelación. También existe la posibilidad de sufrir hematomas y abrasiones si accidentalmente se cae o choca entre sí mientras se desliza. Se entiende que muchos jugadores de curling han sufrido conmociones cerebrales y abrasiones en la cabeza y la cara después de caer al hielo.
En algunos países de Europa y Estados Unidos, el curling es relativamente popular como proyecto de entretenimiento y fitness. A algunos aficionados les gusta practicar curling y disfrutar del entretenimiento mientras beben bebidas alcohólicas para aumentar la emoción. Pasar al hielo después de beber puede provocar una serie de consecuencias graves como caídas y hematomas. Esto debería estar estrictamente prohibido y notado por los participantes de curling, especialmente los atletas de curling. La temperatura promedio en el lugar de curling es de alrededor de -15°C, y para evitar la aparición de gotas de vapor de agua, se instalan deshumidificadores alrededor del lugar para que el lugar se sienta seco y frío cuando los atletas realizan ejercicios de alta intensidad a corto plazo. movimientos técnicos (barrido de hielo), preste atención a mantenerse abrigado y resistente al frío para prevenir enfermedades como la congelación y la osteoartritis. Cabe señalar especialmente que, dado que los jugadores al mando de cada equipo participante básicamente no tienen movimientos para barrer el hielo y sus cuerpos no se mueven, deben preparar abrigos cortos de algodón que cumplan con los requisitos de la Federación Internacional de Curling para mantenerse alejados. el frio.
2. Causa de la lesión. Los dos principales movimientos técnicos del curling son el lanzamiento y el barrido. Durante el juego, los jugadores de ambos bandos lanzan piedras alternativamente en un terreno de 45,72 metros (la tetera de curling tiene forma redonda, con una circunferencia no superior a 91,44 cm, una altura no inferior a 11,43 cm y una masa que incluye el mango y colchoneta entre 17,24 y 19,96 kg).
El lanzamiento incluye cuatro elementos técnicos principales: equilibrio, sincronización, dirección y lanzamiento. Se divide en tres movimientos técnicos: lanzamiento con swing alto, lanzamiento con swing bajo y lanzamiento sin swing. Al lanzar la olla, los músculos de la cintura y el abdomen se contraen isométricamente para inclinar ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante, fijarlo y mantenerlo deslizándose en posición vertical. El pie deslizante se flexiona a medida que la pierna de apoyo se extiende, el cuádriceps se extiende y el tobillo se flexiona dorsalmente. El pie que pedalea (pierna flotante) se extiende y ligeramente flexionado. Después de entrar en la posición de preparación, el rango de ángulo óptimo para que la articulación de la rodilla ejerza fuerza es de 135° a 165°. El bíceps femoral se estira y la articulación del tobillo se flexiona plantar. El músculo deltoides del hombro de la mano que lanza se contrae para impulsar el movimiento coordinado de la parte superior del brazo, la articulación del codo, la articulación de la muñeca y los dedos. Mantenga la palma de la otra mano hacia abajo y barra el tercio inferior del cepillo de hielo. La parte posterior del cepillo hace contacto con la superficie del hielo como soporte para mantener el equilibrio del cuerpo.
Los principales errores técnicos durante el lanzamiento son: mal equilibrio, sincronización inadecuada, dirección de lanzamiento incorrecta y técnica de lanzamiento incorrecta. El llamado barrido de hielo se refiere a una técnica que utiliza una escoba o un cepillo para limpiar la superficie del hielo frente a la piedra para rizar deslizante, a fin de extender el tiempo de deslizamiento de la piedra para rizar y permitir que la piedra para rizar se deslice distancias más largas. La técnica correcta de barrido de hielo puede reducir la curvatura causada por la rotación de la piedra de curling y también puede mantener la velocidad de patinaje de la piedra de curling. Según la longitud estándar del lugar, la distancia más larga de barrido de hielo para los atletas es de 30,275 metros, y el tiempo de finalización es en su mayoría de 10 segundos. Es un ejercicio de alta intensidad a corto plazo. Los aspectos básicos del uso de una escoba para barrer hielo son los siguientes: la escoba está en un ángulo de 60° con respecto a la superficie del hielo. La mano superior sostiene firmemente el mango de la escoba y puede moverse repetidamente. La mano inferior sostiene ligeramente el centro de la escoba. mango con la palma hacia arriba o hacia abajo. Esta parte se utiliza para barrer hielo. El punto de fuerza es el centro de movimiento. El cuerpo está en ángulo recto con la dirección hacia adelante de la piedra para curling, las rodillas están ligeramente dobladas y el centro de gravedad del cuerpo está en los dedos de los pies delanteros, que son consistentes con la dirección hacia adelante. Los conceptos básicos de usar un cepillo para barrer el hielo son básicamente los mismos que cuando se usa una escoba. Sin embargo, si estás barriendo el hielo en el lado izquierdo de la piedra rizadora, coloca el cepillo en el lado izquierdo del cuerpo, con el cepillo. Palma izquierda hacia abajo. Sostenga el cepillo cerca del cepillo, con la palma derecha hacia abajo y ambas manos a una cierta distancia de agarre. Al barrer el hielo, debido a la alta fricción en un pie y al uso de la técnica de marcha cortante, el centro de gravedad del atleta se desplaza hacia adelante, el cuerpo se inclina hacia adelante y el cepillo para barrer el hielo se sostiene con ambas manos. Los hombros se contraen alternativamente junto con los músculos bíceps y tríceps. Los músculos cuádriceps, isquiotibiales y glúteo mayor de las extremidades inferiores se contraen alternativamente. Los músculos de la espalda baja realizan contracciones isométricas para sostener y fijar el tronco. y las articulaciones de las muñecas se muevan continuamente para completar la acción de barrido del hielo. Los principales errores técnicos al barrer el hielo son: agarre incorrecto, posición incorrecta del cuerpo, movimientos incorrectos de los brazos y juego de pies incorrecto.