¿Cuánto yogur debe beber al día una persona de sesenta años?

Beba unos 250 ml de yogur todos los días. Si eres un niño o una persona mayor, puedes reducir la cantidad de yogur que consumes todos los días. Esto no sólo puede ayudar a aprovechar los mejores efectos del yogur, sino también a evitar las molestias físicas causadas por comer demasiado yogur.

Nota:

Beber con el estómago vacío

Beber yogur con el estómago vacío puede estimular fácilmente el vaciamiento gastrointestinal y los nutrientes del yogur se excretarán antes. son completamente digeridos y absorbidos.

Beber sin calentar

El yogur no se puede calentar. Los lactobacilos activos que contiene mueren fácilmente a temperaturas más altas, lo que no solo cambiará el sabor del yogur, sino que también lo reducirá. su valor nutricional.

Algunas personas no pueden beber.

El yogur no es para todos. Generalmente, los bebés menores de 1 año no pueden beberlo y los pacientes con diabetes, aterosclerosis, colecistitis y pancreatitis no pueden beber yogur entero con azúcar agregada. Además, los pacientes con enfermedades intestinales y diarrea no deben beber yogur.