¿Cuáles son las bebidas calientes adecuadas en invierno?
1. Cacao caliente con leche descremado
El chocolate negro contiene una gran cantidad de bioflavonoides, lo que ayuda a reducir la presión arterial, y el calor preparado con él puede proteger el papel del corazón. Si deseas aumentar el sabor, puedes agregar un poco de leche, preferiblemente leche desnatada o leche desnatada con solo un 1% de grasa.
2. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana contiene una gran cantidad de antioxidantes que son beneficiosos para la salud del corazón. Su rico en vitamina C y potasio también puede favorecer la salud del músculo cardíaco. Se recomienda beber vinagre de manzana después de calentarlo a fuego lento.
3. Zumo de uva
Un estudio estadounidense ha demostrado que beber 220-280 ml de zumo de uva morada todos los días puede inhibir la agregación plaquetaria en la sangre, previniendo así enfermedades cardíacas. El experimento también encontró que el jugo de uva morada era más efectivo que el jugo de uva blanca, y este último era incluso mejor que la aspirina.
4. Té de Jengibre y Miel
El proceso de elaboración es muy sencillo: poner el jengibre fresco cortado en rodajas en agua caliente y hervir durante 5 minutos la curcumina, las vitaminas y otras sustancias. Son buenas para el corazón. Saldrá y luego agregará azúcar moreno, miel o jugo de limón según su gusto. La proporción de mezcla es 1/4 taza de jengibre fresco y 4 tazas de agua.
Además de ser saludable para el corazón, también puede aliviar el malestar estomacal.
5. Té de canela y jengibre
Pica rodajas de jengibre fresco pelado, añade las ramitas de canela y cocina a fuego lento en una olla con agua caliente durante aproximadamente una hora. Así se elabora esta dulce bebida. Tiene el efecto de calmar los nervios y estabilizar el ritmo cardíaco.
6. Té negro
Beber té negro con regularidad puede prevenir eficazmente los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas, y también puede reducir la inflamación y proteger la mucosa gástrica. El té negro es rico en flavonoides, que tienen fuertes efectos antioxidantes, y potasio, que es bueno para el corazón.
7. Té de espino
El espino tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente ácida, y penetra en los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. Los ingredientes que contiene tienen las funciones de digerir y fortalecer el estómago, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea, dilatar las arterias coronarias, relajar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y fortalecer el corazón. El consumo regular de té de espino tiene un importante efecto auxiliar en el tratamiento de la hipertensión arterial. El método para beber consiste en preparar té con 1 o 2 trozos de fruta fresca de espino varias veces al día. Vale la pena señalar que no es necesario complementar el espino y que las personas con anemia y bazo y estómago débiles no deben comer más.
8. Zumo de naranja caliente
Exprimir el zumo de dos naranjas frescas, añadir agua y hervir. También puedes añadir ramitas de canela para que queden aún más deliciosos. Esta bebida contiene altas cantidades de vitamina C y antioxidantes, que son buenos para el corazón.
9. Zumo caliente
Bebidas mixtas
Mezcla manzanas, semillas de granada y arándanos, añade agua, calienta a fuego alto, vierte en un vaso grande y Ponga una bolsita de té de manzanilla, déjela reposar durante unos minutos, luego agregue miel y un chorrito de jugo de limón fresco y sirva.
10. Añade ralladura de limón a tu café.
Expertos cardiovasculares de la Facultad de Medicina de la Universidad de Atenas en Grecia investigaron los hábitos de vida de los residentes de la isla de Ikaria. La mayoría de la gente en esta isla goza de buena salud, vive más tiempo y tiene tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares. Los investigadores descubrieron que el 87% de los casi 700 ancianos mayores de 65 años de la isla tienen la costumbre de tomar café todos los días, les gusta usar agua hirviendo para preparar el café y agregarle algunas cáscaras de limón y naranja, o comer algo similar cuando lo hacen. bebiendo frutas.