Primero nutre los riñones.
Xu Yingying
2022.3.7
La medicina tradicional china sugiere que el riñón es la base del carácter innato y que para mantener la salud primero se nutre el riñón!
El "Huangdi Neijing" dice: "Los riñones son la base del innato". Significa que los riñones almacenan la esencia innata y son la base del yin y el yang de los órganos internos y la fuente de la vida. . La función del riñón es la base para determinar la fuerza de la dotación innata del cuerpo humano, el retraso en el crecimiento y el desarrollo y el ascenso y descenso de la función de los órganos. Por lo tanto, nutrir los riñones es también la base del cuidado de la salud. A continuación se ofrecen algunos consejos para la salud renal:
1. Haga ejercicio de forma moderada y tenga un horario razonable.
La vida está en el ejercicio. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar estasis de los vasos sanguíneos, bloquear el Qi y los meridianos sanguíneos, ralentizar el metabolismo del cuerpo y provocar daño renal. Los métodos de ejercicio varían de persona a persona. Los jóvenes pueden optar por correr, nadar, escalar y jugar a la pelota. Las personas mayores pueden intentar caminar lentamente, bailar en cuadrilla, Tai Chi y espada de Tai Chi. Quedarse despierto hasta tarde también dañará la esencia y el espíritu del cuerpo, provocará un desequilibrio del yin y el yang y dañará la función de los órganos internos. Es importante mantener una buena rutina.
2. Mantener una buena actitud
El "Nei Jing" cree que el uso excesivo o la pérdida de control de las emociones es un factor importante en la enfermedad. "El miedo a dañar los riñones", el miedo, la ansiedad, la depresión y la tristeza pueden dañar la salud de los riñones. Enfrente la vida de manera positiva, mantenga una actitud optimista y elimine las emociones negativas de manera oportuna.
3. Tomar medicamentos es mejor que ingerir alimentos.
Bebe más agua: Beber agua puede favorecer el metabolismo y reducir la incidencia de cálculos renales o infecciones del tracto urinario. Beba entre 1,5 y 2 litros de agua con regularidad todos los días; el agua corriente es mejor. Si no te gusta hervir el agua, también puedes añadir un poco de hojas de té. Beber demasiada agua puede provocar edema.
Alimentos adecuados: La medicina tradicional china cree que el negro es el color principal de los riñones. Los alimentos negros pueden nutrir los riñones. Puedes comer frijoles negros, semillas de sésamo negro y arroz negro con moderación. Además, los alimentos medicinales como el té de baya de goji, las gachas de riñón de cerdo, la sopa de huesos de cerdo eucommia, el pato guisado con nueces y otros alimentos medicinales también tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer la esencia.
Tabúes dietéticos: los alimentos salados dañan los riñones y el exceso de alimentos salados aumenta la carga sobre los riñones; las sustancias nocivas contenidas en el tabaco y el alcohol tienen una nefrotoxicidad evidente, especialmente para las personas que ya padecen una enfermedad renal. riñones.
4. Puntos Yishen
Masajea los siguientes puntos de acupuntura con ambas manos para beneficiar los riñones.
Punto Shenshu:
Ubicación: Ubicado en la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, a 1,5 pulgadas del costado (aproximadamente cuatro dedos hacia arriba desde la intersección del cinturón). y vértebras lumbares).
Método: Primero frote las palmas de ambas manos para calentarlas, luego coloque rápidamente las palmas en el punto Shenshu y frote rápidamente el eje longitudinal de las palmas perpendicular a la columna desde ambos lados de la columna para las nalgas durante 3-5 minutos.
Indicaciones: enuresis, espermatorrea, impotencia, menstruación irregular, leucorrea, edema, tinnitus, sordera y lumbalgia.
Punto Yongquan:
Ubicación: Se encuentra en la planta del pie cuando el pie está curvado, es la depresión en la parte anterior del pie. conexión entre el extremo de la cabeza de la costura del segundo y tercer dedo de la suela y el talón La intersección del primer 1/3 y los últimos 2/3 de la línea.
Método: Pellizca los dedos de los pies con una mano y frota la planta del pie con la otra mano, repite cientos de veces hasta que la planta del pie se caliente.
Indicaciones: insomnio, dolor de cintura y rodillas, debilidad al caminar, presión arterial alta, disfunción sexual y baja inmunidad.
Punto Guanyuan:
Ubicación: abdomen, línea media frontal del cuerpo, 3 pulgadas por debajo de la mitad del ombligo.
Método: Frote las manos, superpóngalas en el punto Guanyuan, aplique un poco de presión y empuje hacia arriba y hacia abajo rápida y ligeramente con las manos para que algunas partes sientan dolor.
Indicaciones: menstruación irregular, estreñimiento, obesidad, anemia, prevención del cáncer e infertilidad por útero frío.
Punto Mingmen:
Situación: en la línea media posterior, en la depresión bajo la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar.
Método de masaje: Primero frote con la palma de la mano y limpie rápidamente el Mingmen con la palma hasta que sienta ardor. Luego coloque las palmas de las manos sobre los dos riñones y concéntrese en la puerta de la vida (haga ejercicio durante 10 minutos por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días).
Indicaciones: lumbalgia, enfermedades renales, llanto nocturno, debilidad, fatiga, manchas de la edad, acné, etc.
Además, la medicina tradicional china, los masajes y la acupuntura también pueden regular el organismo, reponer y proteger los riñones.