¿Cuáles son los valores nutricionales de la col china, habitual en invierno? ¿Cómo lo plantarás?

¿Cuáles son los valores nutricionales de la col china, habitual en invierno? ¿Cómo lo plantarás? El clima seco en otoño e invierno puede provocar fácilmente muchos síntomas de malestar físico, como piel áspera y agrietada, sequedad de boca y nariz, etc. La col china es rica en vitaminas y agua, y tiene las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, y eliminar la acumulación y el estancamiento.

Por lo tanto, comer más repollo chino en invierno no solo puede lograr la nutrición que necesita el cuerpo, sino también reponer rápidamente el agua del cuerpo, teniendo así los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad e hidratar la piel.

Favorece la digestión. La fibra de la col china es muy rica y el contenido de agua también es muy rico. Después de tomarlo, puede promover la motilidad gastrointestinal y lubricar el tracto gastrointestinal, evitar las heces secas y es extremadamente beneficioso para prevenir y mejorar el estreñimiento severo. Mejorar la inmunidad 3. La col china es aromática y nutritiva. Contiene una variedad de nutrientes beneficiosos para la salud, como vitamina C, vitamina B21/B2, caroteno, fibra dietética, calcio, hierro, fósforo, proteínas, etc. Su consumo regular puede mejorar la inmunidad humana. .

La col china contiene una gran cantidad de vitamina C, que no solo puede evitar los síntomas de la vitamina C inadvertida (sepsis), sino que también mejora la inmunidad del cuerpo. También es excelente para blanquear y eliminar pecas y melanina. . Además, la col china contiene más agua, lo que puede aliviar problemas como la piel áspera y las pecas provocadas por la sequedad. Por lo tanto, comer repollo con regularidad tiene el efecto de un cuidado y una belleza eficaces para la piel.

Temperatura estándar para la siembra de col china: a la col china le gusta un clima templado. Las semillas pueden germinar a 8-10°C y germinar rápida y vigorosamente a 20-25°C. La temperatura óptima durante el crecimiento y desarrollo es. 10-22°C (hojas exteriores 18-22°C, hojas interiores 65438+22°C).

Exposición a la luz solar: La col china debe tener suficiente luz solar. Una fuente de luz insuficiente afectará significativamente al rendimiento. Capa del suelo: la col china es resistente a los fertilizantes, tiene un alto contenido de humedad en el suelo y una alta humedad relativa del aire. Es adecuado para plantar en suelos fértiles y sueltos con fuertes efectos de retención de agua y fertilizantes y buenas tuberías de drenaje, especialmente durante el período de fructificación, una cantidad adecuada de agua y fertilizante base juega un papel clave para mejorar la eficiencia.

Temporada de siembra: las semillas maduras generalmente se siembran a mediados o finales de agosto, y algunas se siembran por adelantado a mediados o finales de julio. Las variedades de maduración media se pueden sembrar desde mediados o finales de agosto hasta principios de septiembre. Desde mediados hasta finales de agosto es adecuado para sembrar variedades de maduración tardía.